Muchas personas comienzan a practicar deportes, ir al gimnasio, desarrollar masa muscular para atraer al sexo opuesto y aumentar la autoestima. A menudo, esto no es en absoluto necesario, basta con comprender su propio retrato psicológico.
Para empezar, basta con hacerse una simple pregunta: "¿por qué una persona necesita músculos grandes?" Por lo general, todo se reduce a complejos, a una baja autoestima, de donde proviene esta actividad. Si una persona quiere estar saludable, tener longevidad activa, sentirse enérgico y vigoroso, no hará ejercicio "hasta el séptimo sudor" en el gimnasio. En tales casos, el atleta correrá, hará yoga y realizará una actividad física ligera.
Pero, ¿qué vemos a nuestro alrededor? Son personas que, bajo la influencia de la opinión pública, vienen a las "mecedoras", trabajan al máximo, quieren brazos, piernas, espalda grandes, etc. Desde el lado de la psicología, su motivación para "trabajar al máximo" es dañina. El caso es que lo hacen en detrimento de su salud, este es uno de los principales problemas de los "deportistas".
La gran mayoría de los visitantes del gimnasio tienen problemas con las articulaciones de las rodillas debido a la carga excesiva en las sentadillas, problemas con los dientes, la gente aprieta demasiado la mandíbula inferior cuando ocurren "enfoques de fallas".
Una persona así está dispuesta a sacrificar lo más valioso que tiene: la salud y la longevidad para complacer a otras personas, para recibir atención del exterior. Una persona tiene problemas internos, se dedica a construir masa porque tiene miedo de permanecer delgada, fea, débil. Pero los problemas internos a nivel psicológico rara vez se resuelven mediante cambios externos. Así es como funciona nuestro cerebro.
¿Cómo solucionar este problema a nivel mental?
El primer paso es dejar de compararte con otras personas, con aquellas que tienen mejor predisposición a ganar masa muscular, que pueden levantar más y sentarse mejor. Participe en la educación física principalmente para usted y no para otras personas, no se involucre en comparaciones sin sentido, que a menudo conducen a una disminución aún mayor de la autoestima.
No hagas del deporte un fin en sí mismo. Un entrenamiento adecuado no requiere un aumento de peso constante, una superación sin sentido de uno mismo. En lugar de trabajar a través de estas experiencias incómodas, las personas optan por otro paquete de nutrición deportiva, sobrepasan el plan de entrenamiento, lo que a su vez rara vez conduce a la estabilidad psicológica y emocional.
Analizar. ¿Es el deporte en tu vida una herramienta para el autodesarrollo, la superación personal? ¿O está tratando de compensar las dificultades mentales? El ejercicio en la práctica solo debe traer relajación, es una especie de meditación, una adición a su disciplina y superación personal.
No te quedes atrapado en el gimnasio, estudia psicología. Poner el deporte en primer lugar en la vida vale la pena solo en los casos en que le brinde un placer increíble o obtenga ingresos financieros de ello. En otros casos, es solo una mejora en su vida diaria.
