Recientemente, muchas personas se han quejado de dolor en el área del cuello. Esta zona incluye la parte posterior del cuello, así como el espacio entre los omóplatos. Muy a menudo, esta zona duele en personas que trabajan principalmente con las manos. Estos son peluqueros, ingenieros, informáticos y otros. Esto se debe a que es en la zona del cuello donde se encuentran los principales músculos que sostienen los brazos.
Instrucciones
Paso 1
Si uno de los miembros de su familia tiene dolor de cuello, dele un masaje. Mida primero la presión arterial de la persona. La sesión está prohibida si el "paciente" tiene la presión arterial baja, ya que el masaje la bajará aún más.
Paso 2
Ahora proceda al masaje en sí. Si el procedimiento se realiza en casa, haga que la persona se acueste boca abajo. Como último recurso, pídale que se siente con la cabeza apoyada en las manos o en una mesa. Todo depende de lo cómoda que se sienta la persona.
Paso 3
Primero, aplique la crema de masaje en su piel con movimientos suaves y suaves. Trate de determinar táctilmente si la piel tiene pinzas (tejido muscular más tenso que el resto del cuerpo). Memorice esos lugares para luego procesarlos con más cuidado.
Paso 4
Comience masajeando los músculos profundos a lo largo de la columna torácica superior. Coloque sus manos sobre la piel del cliente, luego dóblelas y pase la “ola” diez veces sobre la piel con los pulgares.
Paso 5
Ahora puede empezar a relajar los músculos del cuello del "paciente". Sujete estos músculos con una "pinza", luego comience a amasarlos suavemente, doblando los dedos. Simplemente no presione demasiado para bajar la presión por debajo de lo normal o para no dislocar las vértebras.
Paso 6
Habiendo terminado con el cuello, pase a los músculos de la espalda de la cintura escapular, ubicados entre el borde superior de los omóplatos y la columna vertebral. Preste especial atención a estos músculos ya que son muy voluminosos. Es mejor masajear estos músculos no en uno, sino en varios métodos. Por ejemplo, comience a masajearlos con las yemas de los dedos, juntándolos de diferentes maneras. También recuerde doblar la piel con los músculos adecuados.
Paso 7
Ahora puede masajear el área entre los omóplatos (derecha e izquierda a su vez). Para hacer esto, ponga su mano detrás de su espalda y "pase" ligeramente por debajo del hueso.
Paso 8
Puedes finalizar el masaje de la zona del cuello con movimientos de suavizado similares a aquellos con los que comenzó el masaje. Después de eso, pídale al "paciente" que se acueste boca arriba y se acueste durante 5-10 minutos. Un paciente sentado necesita sentarse en la misma posición. Este es el final del masaje.
