Los aminoácidos son esenciales para la vida humana. Son los componentes básicos a partir de los cuales surgen las estructuras proteicas y las fibras musculares. El cuerpo humano usa aminoácidos para fortalecer, restaurar, crecer y producir varias enzimas y hormonas.
¿Qué son los aminoácidos?
Los aminoácidos son elementos que se encuentran en las proteínas alimentarias. Entran en el cuerpo humano a través de alimentos ordinarios (carne, requesón, huevos, etc.). Cuando la proteína ingresa al tracto digestivo, bajo la influencia de varias enzimas, comienza a descomponerse y convertirse en aminoácidos. Estas sustancias beneficiosas ingresan al torrente sanguíneo y nutren los músculos, tejidos y todos los órganos en general.
Los aminoácidos en la nutrición deportiva son suplementos naturales que se pueden tomar sin restricciones. Los aminoácidos esenciales no se producen en el cuerpo, por lo que es extremadamente importante obtenerlos de los alimentos o en forma de suplemento deportivo.
Propiedades útiles de los aminoácidos
Los aminoácidos que se venden en las tiendas de suplementos de las tiendas de nutrición deportiva se absorben mucho más rápido que los que se encuentran en los alimentos. Esto es extremadamente importante para los atletas, ya que necesitan recuperarse rápidamente, aumentar la masa muscular y nutrir constantemente los músculos con sustancias útiles. Todos estos procesos aportan aminoácidos.
Es mucho más conveniente tomar una porción de aminoácidos preparados antes del entrenamiento que comer grandes cantidades de carne, requesón, etc. Los BCAA son populares en las tiendas de nutrición deportiva.
Los BCAA son 3 aminoácidos esenciales (valina, isoleucina y leucina). Son muy útiles no solo para deportistas que quieren evitar procesos catabólicos y mantener sus músculos incluso durante dietas hipocalóricas. Los BCAA pueden ayudarlo a recuperarse de lesiones, gripe y enfermedades inflamatorias.
Efectos secundarios de los aminoácidos
Consumir aminoácidos en forma de suplemento deportivo es lo mismo que beber leche, comer carne, clara de huevo, etc., pero mucho más saludable. Por lo tanto, los efectos secundarios de los aminoácidos son una ficción, no existen en la naturaleza.
Los complejos de aminoácidos para principiantes y atletas profesionales se obtienen a partir de la proteína de suero, es decir. de proteína natural extraída de la leche de vaca. Pero vale la pena saber que un aminoácido como la glicina tiene un efecto calmante en una persona, reduce la sensación de miedo, ansiedad y reduce el estrés psicoemocional. Si el atleta no está en contra de tal impacto, entonces no tiene nada que temer.
Los complejos de aminoácidos solo aportan beneficios al cuerpo humano, pero no todos pueden pagarlos, ya que su costo es bastante alto.
