La nutrición deportiva es un grupo especial de productos que utilizan las personas que practican deportes y llevan un estilo de vida activo. Su efectividad depende de la intensidad de la carga, la frecuencia de entrenamiento y las características del cuerpo. Dado que algunos productos de nutrición deportiva pueden causar efectos secundarios en el cuerpo humano, deben tomarse con reglas especiales. Los suplementos deportivos son un complemento de la dieta principal, no un sustituto de los alimentos naturales.
La nutrición deportiva es un complejo equilibrado de vitaminas y minerales necesarios para un deportista. Estas sustancias restauran y reponen rápidamente las reservas de energía gastadas durante el entrenamiento. La nutrición deportiva se basa en los últimos avances científicos de la industria alimentaria.
Efectividad de la nutrición deportiva
Los suplementos deportivos consisten en sustancias biológicamente activas que son útiles no solo para el cuerpo de entrenamiento, sino también para el principiante. Ayudan a ganar masa muscular en el menor tiempo posible.
Las personas que aumentan de peso contienen una gran cantidad de carbohidratos que el cuerpo necesita durante el ejercicio. Eliminan rápidamente el hambre de energía y promueven una óptima absorción de proteínas. Los ganadores de peso son esenciales durante el aumento de peso, ya que llevan la ingesta de calorías a un nuevo nivel. La ingesta de ganadores está indicada para personas que no pueden ganar masa muscular mediante dietas y entrenamientos normales.
Las proteínas están compuestas en su totalidad por proteínas concentradas y son esenciales para que los deportistas ganen masa muscular. La proteína contiene vitaminas y aminoácidos esenciales y no esenciales.
El complejo vitamínico es un complemento destinado no solo a ganar masa muscular. Siempre se deben tomar vitaminas. Se aconseja a los atletas que no tomen complejos vitamínicos ordinarios, sino complejos altamente concentrados.
La creatina es un fármaco no esteroideo que promueve la ganancia de músculo al quemar grasa rápidamente y retener agua en los tejidos. Esta mezcla de proteínas aumenta la resistencia del cuerpo y la capacidad para manejar cargas pesadas.
Los cuatro fármacos son bastante eficaces en la nutrición deportiva. Realmente funcionan y ayudan a desarrollar músculo en poco tiempo.
Efectos secundarios
La nutrición deportiva está contraindicada para personas con sobrepeso o que quieran deshacerse de la grasa corporal, así como para deportistas propensos al sobrepeso. El uso excesivo de suplementos puede alterar el funcionamiento normal de los riñones, el hígado y todo el sistema digestivo.
Algunos ganadores de peso que contienen suplementos de creatina retienen agua en el cuerpo, lo que puede provocar el desarrollo de edema. Tomar tales medicamentos está contraindicado para pacientes hipertensos. Los efectos secundarios del uso de ganadores se desarrollan con mayor frecuencia en personas que padecen diabetes mellitus, trastornos hemorrágicos, así como en personas propensas a reacciones alérgicas.
Las mezclas de proteínas están contraindicadas para personas con intolerancia a las proteínas o sus componentes y que padecen insuficiencia renal.
