Los términos anatómicos como tríceps y bíceps son familiares para las personas no médicas: estos son algunos de los músculos más visibles del cuerpo humano, muchos ejercicios físicos están dirigidos a su crecimiento, lo que hace que los brazos sean más fuertes y poderosos. Los tríceps y bíceps están ubicados uno al lado del otro, pero realizan funciones diferentes y se diferencian entre sí.
Bíceps
El término anatómico oficial para bíceps es bíceps braquial. Este gran músculo es claramente visible debajo de la piel en la parte frontal de la parte superior del brazo. Desde la antigüedad, se creía que era este músculo el que personificaba la musculatura desarrollada de una persona, ya que en personas físicamente fuertes el bíceps siempre llama la atención, porque es él quien participa en el movimiento más frecuente de los brazos, la flexión de los brazos. articulación del codo. Por eso, al evaluar la musculatura del cuerpo, en primer lugar, prestan atención a este músculo, y muchos culturistas o simplemente aquellos que simplemente quieren mejorar su apariencia seleccionan complejos de entrenamiento especiales para el desarrollo de esta parte del brazo.
El bíceps se llama músculo bíceps, ya que consta de dos haces o cabezas: largo y corto. El primero está en la parte exterior del brazo y comienza desde el borde de la escápula. El segundo pasa desde el interior y también se origina en la escápula, ligeramente por debajo del haz largo.
Tríceps
El músculo tríceps del hombro es similar al bíceps en que realiza una función similar, solo que no flexiona, sino que dobla la articulación del codo. El músculo está en la misma parte del hombro del brazo, pero en la espalda. Consta de tres haces: largo, medial y lateral. La cabeza larga, entre otras cosas, también es responsable del movimiento hacia atrás del brazo.
Los atletas y otros atletas prestan menos atención al entrenamiento de tríceps, ya que creen que solo los bíceps son responsables de la apariencia de una persona físicamente fuerte. De hecho, el músculo bíceps es visible solo cuando el codo está doblado o cuando se ve desde el frente, y el tríceps es responsable del grosor del hombro, que es visible desde cualquier posición, tanto desde el frente como desde atrás y desde el lado. El músculo tríceps constituye dos tercios de los músculos de esta parte del brazo, por lo que es de gran importancia en la formación del hombro muscular.
Los culturistas y culturistas ávidos eligen ejercicios de aislamiento para sí mismos que tienen como objetivo desarrollar cualquier músculo. Pero esto no es necesario: tanto el bíceps como el tríceps se balancean con los ejercicios básicos habituales: flexiones desde el suelo, en las barras asimétricas, press de banca. Además, existe el mito de que es posible bombear por separado varias partes de los músculos, aunque, de hecho, con cualquier ejercicio, todo el músculo se tensa, en consecuencia, crece proporcionalmente en todas las partes y su forma depende de factores genéticos. caracteristicas.
Otro error común es que las mujeres no deben hacer ejercicios con los brazos para evitar verse como un fisicoculturista. De hecho, el cuerpo femenino no tiene suficientes hormonas que sean responsables del crecimiento de la masa muscular. Como resultado, después del ejercicio, sus brazos se verán en forma y fuertes, pero no bombeados.
