Si decide comprarse una bicicleta estática (ergómetro) para usted, en lugar de hacer cola en el gimnasio, debe comprender los pros y los contras de tal decisión. Existen muchos modelos de bicicletas estáticas y ergómetros. Es muy importante elegir la opción que más te convenga, que te ayudará a quemar la máxima cantidad de calorías en el mínimo tiempo.
Las ventajas de una bicicleta estática:
- Ideal para quienes no tienen suficiente tiempo después del trabajo y pueden ejercitarse en casa.
- Beneficios adicionales para personas con sobrepeso y / o para quienes no están acostumbrados al estrés.
- Minimizar el riesgo de daño articular.
- Carga rítmica, que, a su vez, ayuda a quemar grasas.
Sin embargo, aunque existen muchos aspectos positivos del entrenamiento de ciclismo indoor en casa, también existen desventajas. Mientras está ocupado con la pérdida de peso y el entrenamiento vigoroso, hay algunas cosas que puede omitir si solo se detiene en la bicicleta estática.
- Un entrenamiento tan monótono puede volverse aburrido después de poco tiempo.
- No es la mejor opción para construir una excelente figura atlética.
- El rango de movimiento es muy monótono y reducido.
Por lo tanto, una bicicleta estática (ergómetro) solo debe considerarse como un reemplazo temporal o una adición a los entrenamientos regulares y variados en el gimnasio. ¡Y en esta capacidad es simplemente insustituible!
Antes de comenzar a hacer ejercicio en una bicicleta estática o cualquier otro tipo de ejercicio, asegúrese de consultar con su médico para obtener información completa sobre su estado de salud y sus capacidades. Deténgase inmediatamente si se siente mal o si siente dolor.
