La mejor solución en este tema sería, por supuesto, inscribirse en la sección de lucha libre o lucha mixta, pero si realmente decide hacer este tipo de pelea por su cuenta, entonces no se arremangue, sino que rómpelas afuera.
Instrucciones
Paso 1
Comprende la filosofía de la lucha libre. Cada tipo de combate tiene su propia filosofía, y puedes aprenderla de luchadores y entrenadores experimentados. Si tienes tales conocidos, es genial, pídeles ayuda. Si no hay tales personas en su círculo de conocidos, comuníquese con un entrenador de peleas mixtas para obtener una aclaración, ya que este tipo es el más cercano a la lucha libre.
Paso 2
Regístrese en un gimnasio: necesita desarrollar músculo y aumentar la fuerza, ya que simplemente lo necesitará para realizar lanzamientos. Para mejorar la efectividad de sus entrenamientos, y su objetivo es ganar masa y fortalecerse, consulte con su entrenador, así como con su médico, sobre si es mejor usar suplementos como proteínas o creatina y cuál es la mejor manera de hacerlo.
Paso 3
Compra o haz tu propio saco de boxeo en casa. Lea las recomendaciones sobre la técnica de colocar los puños, sobre cómo distribuir correctamente su peso al golpear, para que sean lo más fuertes y efectivos posible. Practica diferentes tipos de golpes todos los días, como un jab (un golpe directo con la mano más cercana al oponente), un gancho (un golpe lateral), un uppercut (un golpe inferior) y otros.
Paso 4
Practica el estiramiento y la flexibilidad. No es necesario que sea súper plástico o que pueda hacer divisiones, pero necesitará cierto nivel de flexibilidad y estiramiento. Esto reducirá la probabilidad de lesiones y también le permitirá realizar ciertos lanzamientos con mayor facilidad.
Paso 5
Compra o descarga peleas de luchadores en Internet. Mira este video desde el punto de vista del análisis de la batalla, los movimientos de los luchadores. Observe con atención qué golpes y lanzamientos usan los luchadores, cómo distribuyen su peso durante el golpe. Al mismo tiempo, no pierdas de vista las acciones defensivas de los luchadores: cómo bloquean los golpes, cómo se alejan de ellos y cómo contraatacan al oponente.
