Nos cuidamos todos los días. Nos duchamos, nos hacemos la manicura, usamos crema para el rostro y las manos. Pero a menudo olvidamos que nuestra espalda es también nuestra apariencia. Y cuidarla es tan necesario como el resto del cuerpo. Postura hermosa, piel limpia, músculos tonificados: estos son los componentes principales de una espalda hermosa. Y eres bastante capaz de hacerlo de esa manera.
Necesario
barra horizontal, mancuernas, barra, crema, exfoliante corporal, cepillo de masaje
Instrucciones
Paso 1
Para mejorar la postura, realice ejercicios especiales: rotaciones de cabeza, brazos, balanceo de piernas, sentadillas, saltar la cuerda. Empiece a entrenar a escondidas, no es necesario comenzar entrenamientos intensos de una hora, comience con un par de minutos al día, aumentando gradualmente el período de tiempo.
Paso 2
El ejercicio también puede ayudarlo a fortalecer los músculos de la espalda. Para tonificar los músculos, se necesita una gimnasia más intensa. Son adecuadas las dominadas en una barra horizontal, los ejercicios con mancuernas, una barra. Si tiene problemas de espalda, consulte a su médico antes de comenzar a practicar deportes que tensionen los músculos de la espalda.
Paso 3
Y finalmente, el cuidado de la piel de la espalda. Asegúrate de hacerte un masaje en la espalda. Esto se puede hacer tanto en el salón como de forma independiente en casa. Probablemente hayas visto que existen cepillos de masaje especiales para la espalda con mango largo. Encuentra la esponja vegetal adecuada para tu espalda. Los cepillos demasiado gruesos pueden dañar la piel sensible, pero demasiado suaves, no tendrán el efecto deseado.
Paso 4
Use exfoliantes corporales para eliminar los brotes de espalda. Hidrata tu espalda con cremas para evitar la descamación. Incluso puedes mimar tu espalda con mascarillas y envolturas de arcilla. Las máscaras que usualmente usas para tu cara también funcionarán para tu espalda. Es lógico que haya que preparar más de ellos. Una combinación de cuidado de la postura, los músculos y la espalda dará excelentes resultados. Gracias a este cuidado, estarás listo en cualquier momento para ponerte un vestido con la espalda descubierta o ir a la playa sin cubrirte con un desfile.
