¿No te gusta la actividad física activa? Sin embargo, ¿sueñas con una figura delgada y en forma? Preste atención al body ballet, una especie de mezcla de coreografía clásica, pilates y yoga.
Por el nombre de esta dirección, queda bastante claro que la formación utiliza elementos tomados de la coreografía. Estamos trabajando activamente con la máquina de ballet, lo que significa que tienes la oportunidad de sentirte como una verdadera bailarina.
¿Para quién es adecuado el body ballet?
En primer lugar, para aquellos que prefieren saltar, correr, equipos de ejercicio a actividades más tranquilas y estáticas. Y también el body ballet se adaptará a las personas que tienen problemas con la columna o las articulaciones, afortunadamente, el entrenador no te dará cargas de choque.
¿Admiras la figura y la gracia de las bailarinas? Luego, de nuevo, prueba con el ballet corporal. No, no obtendrás los mismos resultados que las bailarinas (recuerda, han estado haciendo coreografías toda su vida adulta). Pero puedes, hasta cierto punto, acercarte a tu ideal.
Pros y matices de las clases.
Body ballet utiliza ejercicios muy interesantes que involucran músculos profundos. La figura adquiere gradualmente una hermosa forma, el cuerpo se vuelve más flexible. Después de cada entrenamiento, se siente una agradable ligereza. Sin embargo, hacer este tipo de fitness no es nada fácil. Aunque los ejercicios parecen sencillos a primera vista, debes saber que esto es solo una ilusión. De hecho, recibirás una carga muy tangible. Cada ejercicio se repite muchas veces, y créanme, después de varias de estas repeticiones, los músculos parecen arder por la tensión.
Se necesita mucha fuerza de voluntad y resistencia para lograr resultados positivos. En muchos ejercicios, interviene más de un grupo de músculos, pero varios a la vez. Por tanto, los resultados no tardarán en llegar.
¿Es posible adelgazar haciendo body ballet?
Los músculos se volverán más elásticos, el cuerpo más tonificado. Sin embargo, para deshacerse del exceso de peso, tendrá que limitar un poco la nutrición. Por cierto, es muy posible que el entrenador seleccione un programa más activo que queme calorías adicionales.
¿Qué tal las clases en casa?
También puedes practicar body ballet en casa. Para hacer esto, necesitará encontrar un programa de video (recomendaré un video con Lee Sarago de mí mismo), así como una alfombra pequeña, una silla que reemplazará la barra de ballet y mancuernas ligeras. No puede prescindir de cierta perseverancia; nuevamente, las clases no son tan simples y debe trabajar con regularidad.
¿Está interesado en las ventajas de esta dirección? Pruebe, tal vez, el ballet corporal que se adapte a su gusto, y obtendrá una figura de ensueño y un gran bienestar.
