Durante mucho tiempo ha habido una rivalidad tácita entre Cindy y Claudia. ¿Cuál es el mejor programa de acondicionamiento físico para bajar de peso? ¿Qué sugiere Cindy? ¿Cómo puede responderle Claudia? Comparemos dos métodos de entrenamiento estelares.
Que comun
Claudia Schiffer ofrece su entrenamiento llamado Super Fitness. Este es un complejo de varios ejercicios destinados a moldear el cuerpo. Cindy Crawford ofrece un método de pérdida de peso después del parto: "Nueva dimensión" para madres jóvenes. La técnica de ambos complejos es bastante similar. Básicamente, hay y hay los mismos ejercicios, su diferencia está solo en las pequeñas cosas.
La desventaja de estos dos entrenamientos es que ya se han desarrollado programas de pérdida de peso más modernos, y aunque los entrenamientos de Cindy y Claudia todavía tienen una gran demanda, serán aburridos para los "avanzados".
Cuales son las desventajas
No se puede decir que los programas de fitness de estos dos modelos no contribuyan a la pérdida de peso. Pero en cierto modo, solo sirven para quienes entrenan en casa. Por alguna razón, este tipo de entrenamiento será peligroso para los principiantes. Las principales desventajas:
- Ambos complejos están llenos de estocadas, sentadillas, estos ejercicios pueden resultar peligrosos para quienes recién comienzan a practicar deporte, así como para las mujeres después del parto, ya que es fácil lesionarse los ligamentos aún frágiles.
- Una gran cantidad de ejercicios de Crawford se pueden atribuir al Pilates de fuerza, para poder realizar estos ejercicios correctamente, necesitas sentir bien tus músculos, por lo que un principiante difícilmente puede hacerlo bien. Por lo tanto, es posible que el efecto no sea muy notable.
- Por otro lado, algunos ejercicios son muy fáciles y difícilmente son adecuados para los "avanzados". La salida es aumentar el peso.
Cuales son los pros
Por supuesto, estos programas tienen sus ventajas. Crawford tiene al menos cinco ejercicios de fisioterapia que son muy buenos para la espalda baja. Schiffer también ofrece estos, pero en cantidades más pequeñas. Estos ejercicios ayudarán a quienes tienen problemas de columna y también son adecuados para personas que no hayan recibido formación previa.
Si durante el ejercicio no entiende muy bien para qué sirve y no siente ninguna sensación en los músculos, entonces es mejor no repetir este ejercicio. El complejo Schiffer es más simple y asequible, pero bastante aburrido. Hay ejercicios de estiramiento dinámico que son más peligrosos que el estiramiento estático.
Claudia presta mucha atención a las áreas problemáticas. Cindy también presta atención a los abdominales, las caderas y las nalgas. Pero para la correcta ejecución de sus ejercicios, debe existir una buena coordinación.
Resumiendo, podemos decir que ambos complejos tienen sus pros y contras, es bastante posible estudiarlos en casa, pero para ello merece la pena hacer algunos ajustes al entrenamiento.
¿Qué ejercicios es mejor eliminar del complejo Cindy Crawford?
- traumático, en el que siente que el ejercicio puede provocar daños, pellizcos del nervio, lesiones;
- ejercicios para los músculos pectorales (para madres lactantes).
Con respecto al complejo Claudia Schiffer:
- eliminar los ataques dinámicos, esto se aplica a las mujeres con sobrepeso y a los principiantes;
- La gama de ejercicios es escasa, se aburre rápidamente.
Cindy tiene una buena división en períodos que aumentan la carga; Buen ejercicio de ejercicios de fisioterapia. Claudia tiene un buen estudio clásico de áreas problemáticas.
La gran ventaja de estas dos celebridades es que ambas son mamás y sus cuerpos perfectos inspiran el rendimiento atlético.
Es difícil decir cuál de los entrenamientos es mejor y más efectivo. Sin intentarlo por sí mismo, es imposible sacar una conclusión inequívoca para todos. Cada persona tiene su propio organismo individual, listo para ciertas cargas.
La selección de un programa de acondicionamiento físico en el hogar debe basarse en sus propios sentimientos y en su salud y estado físico. Lo que se puede decir con seguridad con confianza es que ambos complejos son adecuados para aquellos que sueñan con perder peso.
