Muchas mujeres están familiarizadas con el fenómeno de la celulitis. Los hoyuelos antiestéticos en la piel, especialmente en las nalgas y los muslos, no siempre acompañan al exceso de peso. Las células de grasa individuales se agrupan y presionan contra las capas superiores de la piel desde el interior, creando el típico aspecto de "piel de naranja".
Instrucciones
Paso 1
Para deshacerse de la celulitis, ajuste todos sus hábitos de vida a un lento y largo proceso de lucha por las formas ideales. Ajuste su dieta para que sea baja en grasas, sin sal y sabrosa. Una dieta depurativa le ayudará a entrar en un nuevo régimen. Por ejemplo, durante toda una semana después de las 2 de la tarde, coma solo verduras al vapor, beba agua mineral y té verde.
Paso 2
Asegúrese de practicar deportes 2-3 veces a la semana: fitness, natación, gimnasia, aeróbic o cualquier otro. Ejercita los músculos de los muslos en casa. Prueba esto: presiona la espalda contra la pared, dobla las rodillas y permanece en esta posición el mayor tiempo posible. En la superficie, parece que esto es más fácil de lograr de lo que realmente es.
Paso 3
Aquí hay un par de ejercicios más para fortalecer los muslos y los glúteos: Párese con el peso sobre el pie derecho, suba el ombligo hasta la columna y coloque las manos en las caderas. Doble la rodilla izquierda y levántela de modo que el pie izquierdo quede detrás del tobillo derecho. Manteniendo el equilibrio, inhala y ponte de puntillas. Mientras exhala, bájese. Repita durante 30 segundos, luego cambie de pierna. Este ejercicio se dirige a la parte posterior de las piernas y los glúteos y es un ejercicio excelente para el glúteo mayor. Ponte a cuatro patas, con las manos a la altura de los hombros y las rodillas debajo de las nalgas. Estire la pierna derecha hacia atrás, coloque la punta de su pie en el suelo. Con el ombligo hasta la columna, inhale y levante la pierna derecha hacia arriba, sintiendo la tensión en los glúteos. Mientras exhala, baje la pierna. Repita el ejercicio con la pierna derecha durante 30 segundos y luego cambie de pierna.
Paso 4
Tome 15 minutos de su programa anticelulítico casero cada mañana: masaje con cepillo - ducha alterna - frotar con crema anticelulítica. Masajear a diario con un cepillo de cerdas naturales con pequeños movimientos circulares desde la rodilla hacia arriba. Al tomar una ducha variable, dirija un chorro de agua tibia y fría a las áreas problemáticas. Guíela de los pies hacia arriba, comenzando por la pierna derecha. Después de un desayuno ligero, haga un masaje con pellizcos en las áreas problemáticas. Consiste en pellizcar ligeramente la piel con las yemas de los dedos.
Paso 5
Las preparaciones anticelulíticas modernas contienen una amplia gama de extractos de plantas, aceites esenciales y cafeína. Aplicarlos dos veces al día, después de un masaje y una ducha, ya que después de estos procedimientos, la piel es especialmente susceptible a los efectos de los principios activos.
Paso 6
Al bañarse, agregue al agua productos con sales minerales o extractos de algas.
Paso 7
Someterse a varios procedimientos profesionales en el salón: masaje anticelulítico, drenaje linfático o talasoterapia - tratamiento con productos del mar. Aportarán resultados visibles rápidos, y el primer éxito lo empujará a acciones más activas en la lucha contra la celulitis.
