Todas las mujeres quieren tener una figura delgada y en forma, pero no todas las mujeres pueden visitar un club deportivo. Una alternativa a las actividades grupales en el club puede ser un entrenamiento en casa con videos de Internet.
Entonces, en primer lugar, debe decidir cuánto tiempo puede dedicar a los entrenamientos en casa. El hecho es que los videos tutoriales son completamente diferentes en el tiempo. También hay entrenamientos de 20 minutos y también lecciones de una hora. Me gustaría comenzar con clases cortas, ya que en la mayoría de los casos los entrenamientos en casa atraen a madres jóvenes o mujeres muy ocupadas que simplemente no tienen tiempo físicamente para ir a clubes.
Uno de los más efectivos, pero al mismo tiempo no a largo plazo, se puede llamar entrenamiento con Gillian Michaels. Este excelente entrenador tiene muchos videos de entrenamiento, pero vale la pena comenzar con una sesión llamada "Figura delgada en 30 días" que dura 30 minutos. En este corto tiempo, es posible ejercitar todos los músculos. Vale la pena decir que todos los videos están divididos en 3 niveles, cada uno de los cuales debe realizarse durante 10 días. El efecto después de un mes de clases será excelente, lo principal es no ser vago y hacerlo todos los días. Aquellos a los que les guste la entrenadora Gillian pueden prestar atención a sus otros entrenamientos, por ejemplo, "Vientre plano en 6 semanas", pero estas sesiones serán más largas en el tiempo.
Caminar con Leslie Sanson tiene una gran cantidad de críticas positivas por perder peso. Este entrenador también tiene varias lecciones en video, pero se recomienda comenzar desde 1 milla. La lección tendrá una duración de 21 minutos, es viva e intensa, todos los músculos están trabajando. Este video se puede recomendar para aquellos que no están en la mejor forma física y solo se están involucrando en el proceso de entrenamiento.
Para las chicas que aman bailar y quieren aprender a moverse de forma bella y plástica, les recomendamos el vídeo con Carmen Electra. Hay varias lecciones, duran unos 30 minutos. Muy interesante.
Otra chica muy interesante que realiza entrenamientos impresionantes es Claudia Schiffer. Tiene varios videos sobre diferentes partes del cuerpo. Los entrenamientos se dividen en calentamiento, parte principal y estiramiento, en el tiempo duran de 30 a 40 minutos. El ritmo de estas actividades es moderado y el efecto es excelente.
Por supuesto, no todos los videos tutoriales disponibles se enumeran arriba. Y no es posible enumerar todo, aparecen demasiados productos nuevos. Pero en cualquier caso, aquí se describen los más interesantes y efectivos. Empiece con cualquiera y luego podrá entender qué le gusta más.
