Muchas personas quieren practicar deportes, mantener su cuerpo en buena forma, pero la mayoría de las veces, su deseo se encuentra en el camino de los problemas financieros, la falta de dinero para entrenar en gimnasios o para comprar equipos, por ejemplo, mancuernas. Resulta que puedes hacer estos simuladores en casa.
Es necesario
- - botellas de plástico (de debajo de "Fanta")
- - latas (de leche condensada)
- - dos pequeños trozos de tubo de metal
- - mortero de cemento, arena o agua
Instrucciones
Paso 1
Hay varias formas de hacer mancuernas con tus propias manos. Primero, veremos cuál es más fácil de implementar. Para ello, necesitarás botellas de plástico vacías (las botellas de Fanta son ideales, ya que serán cómodas de sostener en la mano), agua o arena, balanzas electrónicas si quieres ajustar el peso de la mancuerna.
Empezando:
1. Tome las botellas, lávelas bien, elimine las etiquetas.
2. Llena las botellas con arena (también puedes usar agua, pero tendrás que cambiar el contenido con frecuencia).
3. Pese la futura mancuerna, ajuste su peso sumando o restando arena (agua).
4. Enrosque bien la tapa de la botella.
5. Por razones de seguridad, cubra la cubierta con cinta aislante.
Tu mancuerna está lista, puedes probarla durante los entrenamientos en casa.
Paso 2
Con el siguiente método, puede hacer mancuernas que pesarán mucho más que las mancuernas de botella. Prepare los siguientes materiales: un par de latas (de leche condensada, o similar), si necesita mancuernas grandes, puede llevar latas de pintura que existen en diferentes tamaños, un trozo de tubería de metal (unos 20 cm), mortero de cemento.
Hacemos mancuernas:
1. Tome dos frascos, enjuáguelos y séquelos.
2. Tome una lata, llénela con mortero de cemento.
3. Inserte un extremo del tubo de metal en la solución.
4. Mantenga durante un par de minutos, hasta que la solución comience a espesarse y la tubería se mantenga en posición vertical.
5. Deje la futura mancuerna hasta que el cemento se endurezca por completo.
6. Llene el segundo frasco con la solución.
7. Inserte en él el extremo libre del tubo que se vertió en la primera lata.
8. Sostenga por un tiempo.
9. Fije la tubería en la posición deseada y déjela solidificar por completo.
Te llevará más tiempo hacer mancuernas con este último método, pero te quedarán muy fuertes y cómodas.
