Varias razones pueden llevar sus piernas a tal estado que desee adelgazarlas. Puede resolver el problema desde diferentes ángulos, pero es mejor hacerlo de manera integral.
Instrucciones
Paso 1
Un paso importante del que no puede prescindir es el ejercicio. Necesita cargas frecuentes. Lo mejor es hacer los ejercicios a un ritmo rápido y con poco peso. El peso pesado, por otro lado, ayuda a desarrollar músculo, lo cual es demasiado temprano en su situación. Es importante mantener el ritmo durante al menos 20 minutos y no hacer largas pausas. El ejercicio en una bicicleta estática también es muy efectivo.
Paso 2
Controle su dieta. Los entrenadores llaman a esto "secarse". En este momento, es necesario excluir o minimizar el consumo de carbohidratos simples de la dieta (alimentos dulces, almidonados, almidonados). También trate de comer menos alimentos grasos.
Paso 3
El masaje (masaje de pies, masaje general, masaje anticelulítico) tendrá un efecto muy bueno en la condición de tus pies. Lo principal es hacerlo con regularidad, al menos 2 veces por semana. El masaje aumenta la circulación sanguínea en el área masajeada y ayuda a eliminar varias toxinas más rápidamente. Los músculos después del masaje se tonifican, la piel se tensa y se vuelve más elástica.
No se desanime si no tiene el tiempo o la oportunidad de visitar a un masajista. El efecto del automasaje regular también le sorprenderá.
Paso 4
Las cremas anticelulíticas son efectivas, pero solo cuando se combinan con el resto de los pasos. Si no hace ejercicio y controla su dieta, entonces, por supuesto, no tiene sentido comprarse cremas caras. Pero si hace todo lo anterior y agrega el uso regular de crema anticelulítica a estas acciones, adelgazará aún más rápido.
