El puño es la forma clásica de golpear. Todos saben perfectamente que pueden ser golpeados, pero muchos no saben cómo golpear correctamente, cómo aumentar la potencia del golpe. Y esto a pesar de que no se trata solo de información útil, sino de información necesaria para un golpe claro y poderoso. Para saber pegar no necesitas meses de entrenamiento, basta con recordar algunos puntos básicos y utilizarlos en cada entrenamiento.
Es necesario
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Instrucciones
Paso 1
Aprieta el puño lo más fuerte que puedas. Para aumentar la fuerza de compresión, es necesario entrenar los músculos de los antebrazos: cuanto más fuertes sean y más fuerte puedas apretar el puño, más poderoso será tu golpe y menos daño se infligirá en los ligamentos del mano y nudillos.
Paso 2
Golpea con dos nudillos medianos, y, al golpear, debes colocar tu mano de manera que la superficie de golpe no caiga sobre las falanges de los dedos, de lo contrario corres el riesgo de romperlos.
Paso 3
Con un golpe directo con la mano derecha, la postura es la siguiente: el cuerpo se gira ligeramente con el lado izquierdo hacia el enemigo, el lado izquierdo del cuerpo sobresale ligeramente hacia adelante, al igual que la pierna izquierda. En el impacto, el cuerpo gira en sentido antihorario, el brazo se mueve hacia adelante, la pierna derecha gira sobre el dedo del pie y la pierna izquierda se dobla ligeramente. Como resultado, golpeas no solo con la mano, sino también con la espalda y con la fuerza elástica de tus piernas, aumentando en ocasiones la potencia del golpe.
Paso 4
En un impacto lateral, el cuerpo gira de la misma manera alrededor del eje, pero el centro del eje está entre tú y el enemigo, tu cabeza está en un borde del círculo y la de él en el otro. Extiende tu lado izquierdo ligeramente hacia adelante, luego lanza bruscamente tu mano derecha en una trayectoria de arco, girando y extendiendo tu puño, mientras la pierna izquierda está ligeramente doblada en la rodilla y la derecha brinda apoyo.
