Tener un hermoso cuerpo esbelto es el sueño de todas las chicas. Especialmente en vísperas de la temporada de verano o después del parto, cuando la mujer está un poco gorda. Y la parte más problemática, la barriga, se convierte en objeto de un intenso trabajo para devolverla a una forma elástica y plana. Y quiero hacerlo lo más rápido posible.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, debe olvidarse de la dieta incorrecta, aunque muy tentadora. Fritos, harinas, dulces y aún más alcohol son los peores enemigos de tu figura y barriga. Reemplácelos con purés de verduras, deliciosas ensaladas (sin mayonesa), caldos ligeros y jugos frescos o agua mineral sin gas. No necesitas comer todo lo que cocinas de una vez, será mejor si lo comes en porciones pequeñas, pero con frecuencia. Y, por cierto, la regla de no comer después de las seis no se aplica a las madres lactantes: debe alimentar al bebé. Solo trata de beber jugo o comer ensaladas ligeras en este momento que no agobien tu figura o conciencia.
Paso 2
Un día de ayuno ayudará a reducir la barriga en un par de centímetros. Lo que será (manzanas, kéfir o ensalada de pepino fresco) depende de usted, pero aquí es importante no morirse de hambre y beber mucha agua o té verde.
Paso 3
Comience a cuidar su área problemática con productos especiales. Compra un masajeador, cremas corporales anticelulíticas, exfoliantes y un cepillo rígido. En la ducha, frote su barriga, exfolie su piel y aplique fórmulas nutritivas todo el tiempo. Durante el embarazo, asegúrese de usar una crema para las estrías; esto le permitirá volver rápidamente su barriga a la normalidad después del parto.
Paso 4
Mantén tu espalda recta. La espalda encorvada, encorvada y los hombros redondeados no permitirán que tu estómago esté en buena forma, sino que, por el contrario, relajarán los músculos abdominales. Al enderezar la espalda, usted mismo sentirá cómo su barriga se ha contraído imperceptiblemente y se ha vuelto más pequeña visualmente. Durante el día, mire su reflejo en las ventanas o espejos y enderece si está "doblado" nuevamente.
Paso 5
Hazte amigo de los deportes. O haga un poco de calentamiento cada dos días. Trabaja tus abdominales, contrae y relaja tus músculos abdominales, haz amigos bailando y corriendo, y gira el aro. No es difícil elegir un conjunto de ejercicios que sea adecuado para usted, lo principal es no ser perezoso y realizar todos los ejercicios de manera persistente. Y luego su barriga volverá rápidamente a sus formas anteriores.
