A veces, necesita perder peso con urgencia en cuestión de días en tres o más kilogramos. Con demasiada frecuencia, no se debe recurrir a métodos de pérdida de peso rápida, ya que no es muy natural para el cuerpo humano. Pero puede organizar por sí mismo una apariencia de dieta de ayuno, durante la cual se deja caer un kilogramo por día, una vez cada tres meses sin dañar el cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
La pérdida de peso es buena si solo bebe agua mineral durante el día. Preferiblemente sin gas. Los tipos de agua de mesa de tratamiento son adecuados para tales casos. Como "Borjomi", "Essentuki" y otros. Puedes beber tanta agua como quieras durante todo el día. Pero asegúrese de consumir al menos un litro y medio por día.
Paso 2
Detenga su elección de un día de ayuno, durante el cual perderá hasta un kilogramo de peso, en manzanas. Divida en cinco partes un kilogramo de manzanas verdes, incluso mejores de temporada, cultivadas en su área. Coma solo manzanas cinco veces durante el día. Beba además agua: hervida fría, embotellada, mineral. Necesitas beber hasta 1,5-2 litros durante todo el día.
Paso 3
Pasa todo el día con kéfir al 1%. A lo largo del día, su dieta es solo un litro de kéfir, dividido en partes, además de agua potable. Puedes beber tanta agua como quieras.
Paso 4
Otro tipo de día de ayuno para adelgazar es el té verde y las gachas de trigo sarraceno preparadas de forma especial. Además de tres o cuatro tazas de té verde en este día, debe beber un litro de agua potable. Prepara trigo sarraceno así. La noche anterior al día de ayuno, enjuaga un vaso de cereal. Luego se vierte con agua hirviendo en una cacerola (2 tazas). Envuelva la sartén con calor con una toalla. Por la mañana, se puede consumir trigo sarraceno.
Paso 5
Fortalece la acción del día de ayuno con movimientos físicos activos adicionales. Gire el aro alrededor de su cintura durante media hora o pedalee en su bicicleta estática para interiores. Dé un paseo al aire libre mientras camina vigorosamente durante este tiempo. Cuantos más pasos dé, antes perderá peso. Puedes hacer una gimnasia de media hora en casa o visitar el gimnasio para tal fin.