Por regla general, los deportes, como cualquier otra cosa, tienen sus propias creencias. Pero en realidad resultan ser nada más que un mito. Y aquí tienes los más habituales.
Instrucciones
Paso 1
Probablemente el más famoso es que puedes deshacerte de la grasa abdominal con la ayuda de ejercicios abdominales. Este es un error profundo. Puedes tener unos abdominales fuertes sin tener una figura esbelta. Una persona no puede perder peso en un solo lugar. Para perder peso, es necesario hacer todo de manera integral, es decir, hacer ejercicio y, al mismo tiempo, seguir una dieta. Y también realizar un intenso entrenamiento cardiovascular.
Paso 2
Muchas mujeres tienen miedo al "sobreentrenamiento". Creen que es imperativo entrenar con poco peso, de lo contrario te convertirás, perdón por la expresión, "hulk". Todo esto es un completo absurdo. Hay muy poca testosterona en el cuerpo femenino, por lo que los hombres ganan masa muscular.
Paso 3
Si cree que la presencia de sudor indica la calidad del entrenamiento, está profundamente equivocado. El sudor es solo una característica del cuerpo. Puedes hacer un buen entrenamiento sin sudar.
Paso 4
Si sus músculos no duelen después del entrenamiento, esto no significa que haya estado ejercitándose en vano. Esto, como el sudor, también es una característica del cuerpo. Alguien al día siguiente después del fitness no puede hacer un movimiento extra, pero alguien es como un "pepino", como si no hiciera ejercicio en absoluto. Cada organismo es diferente. Y no hay nada terrible o inusual en esto.
Paso 5
El entrenamiento de baja intensidad te ayudará a perder peso más rápido, dices. Y eso no es cierto. La cantidad de calorías quemadas depende de la intensidad. Cuanto menos se pare y más se mueva, mejores serán los resultados y la eficacia de su entrenamiento cardiovascular.
Todo lo anterior es solo la punta del iceberg. Antes de comenzar a hacer algo, estudie a fondo el tema de las clases para que no haya incidentes tan estúpidos y delirios. ¡Buena suerte!
