El descanso pasivo junto al mar está plagado de kilos de más. Y simplemente tumbarse y tomar el sol es aburrido. Pero si dedicas tiempo de forma activa, beneficiará tanto a tu salud como a tu figura.
Para caminar
Caminando por la playa, podrás apretar muy bien los glúteos y adelgazar las piernas. Dado que los pies se atascan al caminar sobre la arena, es necesario superar la resistencia varias veces más que al caminar por un camino llano. En consecuencia, se desperdicia mucha energía y se fortalecen los músculos.
Juegos al aire libre
Los juegos al aire libre en la playa aumentan aún más su gasto calórico. Además, este divertido pasatiempo te permitirá broncearte uniformemente y conocer gente nueva.
Baile
Siempre hay animadores de vacaciones. Únase al baile o aeróbicos que están haciendo. Esto te ayudará a quemar calorías de una manera fácil y divertida. Solo preste atención al tiempo de clase. Deben ser hasta las 12 del mediodía. Entonces el sol se vuelve demasiado activo.
En agua
La grasa se quema de manera mucho más eficiente en el agua que en la tierra. Esto se debe a la resistencia al agua, que es 10 veces mayor que la resistencia al aire. Entrenar en el agua no solo te ayudará a deshacerte de los kilos de más, sino que también fortalecerá el corsé muscular sin estrés en la columna. Puede ponerse en cuclillas, rebotar y darse la vuelta con seguridad.
Si pasa sus vacaciones activamente, entonces no tendrá que cambiar su guardarropa por tallas grandes. Al contrario, conquistarás a todos con una figura tonificada y un bronceado parejo.
