Las pantorrillas bombeadas y poderosas son un privilegio de los hombres. De acuerdo con los conceptos de belleza, las piernas de las mujeres deben ser delgadas, pero de ninguna manera anchas y bombeadas. Desafortunadamente, la naturaleza a veces juega una broma cruel y recompensa a las mujeres con pantorrillas bastante grandes, lo que complica el proceso de selección de zapatos con tacones altos y tampoco se ve muy estéticamente agradable. Para reducir las pantorrillas, existen varios métodos que ayudarán a reducir su circunferencia de tres a cuatro centímetros.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, preste atención a su peso. Tenga en cuenta que el sobrepeso afecta la grasa de todo su cuerpo, incluidas las pantorrillas. Utiliza dietas y haz fitness o aeróbic, y preferiblemente step aeróbicos, porque está diseñado para adelgazar y aumentar la delgadez de piernas.
Paso 2
Realiza ejercicios específicos para reducir el tamaño de las pantorrillas. Su esencia es extremadamente simple: todo lo que necesita para esto es una plataforma, una elevación de unos diez a quince centímetros sobre el piso, amplia y estable. Pise la plataforma con el pie derecho, coloque el pie izquierdo sobre ella y luego bájese de la plataforma de la misma manera. Repita este ejercicio, levantando las rodillas con fuerza al entrar y salir de la plataforma.
Paso 3
Haga ejercicios para las pantorrillas, pero no con pesas. La conclusión es que al hacer una carga en las pantorrillas sin peso, ayudas a reducir el volumen muscular y aumentar la resistencia, pero si lo haces con peso y lentamente, entonces ganas masa muscular. Párese con ambos dedos de los pies en el estrado y suba bruscamente sobre ellos, luego baje bruscamente. Haga este ejercicio hasta que se produzca una sensación de ardor. La clave es repetirlo lo más rápido que puedas.
