Muy a menudo, después del nacimiento de un niño o de un rápido aumento de peso, muchas mujeres tienen bultos desagradables en el cuerpo. ¿Cómo tratar correctamente las áreas problemáticas?
Cualquier mujer sueña con una cintura delgada y seductora, para lograr buenos resultados hay que seguir dietas estrictas y ejercitarse hasta el cansancio en el gimnasio. Para perder peso, es importante combinar ejercicios especiales y una nutrición adecuada, y luego puede lograr un buen efecto.
No todos los ejercicios para los costados y la cintura son útiles y efectivos para el sexo más justo.
1. Si diariamente haces flexiones laterales con mancuernas, la cintura, por el contrario, se expandirá, porque el crecimiento de los músculos oblicuos se acelera. Los hombres tendrán un mejor efecto de este ejercicio que las mujeres.
2. Los expertos no recomiendan torcer el hula-hoop, por sus golpes se puede interrumpir el trabajo de los órganos internos y ocurrir su omisión.
3. Al girar con peso sobre los hombros, los discos intervertebrales se comprimen, lo que puede provocar una lesión en la columna.
4. Realizando solo entrenamiento de fuerza, no reducirá el tamaño de la cintura. Es importante incluir cardio en su programa que se ocupará de los depósitos de grasa en los lados.
5. Para obtener los máximos resultados, es importante practicar cada dos días. Primero, debes calentar, luego realizar ejercicios especiales para los músculos laterales y la prensa, y terminar con ejercicios cardiovasculares.
