El concepto de belleza se compone de muchos componentes. Incluir la forma de las piernas juega un papel importante aquí. Pero, ¿y si la naturaleza no lo ha dotado de un par de piernas ideal? ¿Cómo arreglar las piernas torcidas? Las piernas torcidas pueden ser un problema grave. Pero hay una serie de ejercicios para corregir deficiencias.
Instrucciones
Paso 1
Siéntese y estire las piernas hacia adelante. Apóyate en tus manos desde atrás. Apriete la punta del pie primero hacia el talón y luego hacia usted mismo. La parte inferior de la pierna debe estar tensa al máximo. Haz el ejercicio 10 veces con cada pierna.
Paso 2
Permanezca en la misma posición. En una pierna, estire los dedos de los pies hacia el cuerpo, mientras que simultáneamente estire los dedos de la otra pierna en la dirección opuesta, hacia el pie. Bloquea esta posición durante 15 segundos. Repite el ejercicio 5 veces.
Paso 3
Tome una tabla grande de unos 8 cm de grosor y péguela a la pared. Párate en el borde de la tabla con la punta de tu pie izquierdo, asegura tu pierna derecha envolviéndola alrededor de la pantorrilla de tu pierna izquierda. Mientras hace un esfuerzo en la pantorrilla izquierda, levántese y baje lo más que pueda. Sostenga la pared mientras hace el ejercicio. Repite el ejercicio 10 veces con cada pierna.
Paso 4
El ejercicio debe realizarse al menos dos veces al día. Puede agregar gradualmente el número de repeticiones. Para obtener el mejor efecto, puede ir en bicicleta. Además, hasta que logre el resultado deseado con la ayuda de ejercicios, todas las imperfecciones se pueden ocultar con la ayuda de la ropa. Las botas por encima de la rodilla con minifalda, pantalones acampanados, medias de colores con geometría grande y similares ayudarán a ocultar el defecto.
Paso 5
La solución más extrema para la curvatura de las piernas es la cirugía. Como regla general, se lleva a cabo utilizando el aparato de Ilizarov. Aunque este método está muy extendido, la operación puede ser muy traumática y pueden producirse efectos secundarios graves, incluida la necrosis ósea. Afortunadamente, los médicos rara vez prescriben cirugía. Y si existe la oportunidad de evitar un alto riesgo, utilizan otras formas de resolver el problema. El simulador da resultados notables. Pero incluso si no tiene la oportunidad de comprarlo, no se desespere. Los ejercicios descritos anteriormente le ayudarán a lograr buenos resultados.
