Raja yoga es uno de los principales caminos del yoga. Su base es el trabajo con la mente humana. Si hace tiempo que desea practicar, puede hacerlo a casi cualquier edad.
La práctica de este camino de yoga implica ocho pasos o niveles, y puedes ir a cada uno de los siguientes solo cuando el anterior esté completamente dominado. Naturalmente, para un principiante, los ejercicios serán los más simples: el paso Yama. La práctica se trata de renunciar a las malas acciones, de limitarse a sí mismo. Tiene como objetivo combatir la codicia, la pereza y otros vicios. Poco a poco, pasando todos los pasos, llegará al quinto: aquí comienza el trabajo directo con la mente.
Raja yoga presupone la limitación de uno mismo, el rechazo de las malas acciones y palabras, es decir, está completamente dirigido a crear una "persona pura".
Los ejercicios de yoga se llaman asanas. Son similares en esencia y técnica a los pranayamas budistas, incluyen ejercicios corporales y práctica de respiración. Se cree que en el pasado, el sistema de yoga era mucho más complejo, pero el conocimiento se pierde parcialmente en nuestro tiempo. En realidad, Raja Yoga se refiere a la etapa final de la cognición humana. Aquellos que han pasado por este camino tienen una comprensión del mundo y las habilidades de análisis profundo de sí mismos y de los demás. Por supuesto, la parte principal del Raja Yoga es la meditación, pero esto no significa que no se utilicen asanas. El primer paso en el camino del desarrollo espiritual es enseñar prácticas mentales especiales y técnicas de meditación.
Cada ejercicio de Raja Yoga es una especie de replanteamiento del mundo y análisis de uno mismo.
El yoga es fácil de entender, un principiante debe comprenderse a sí mismo y liberar la mente de pensamientos innecesarios. El primer ejercicio se realiza con la máxima comodidad, en el silencio de la casa. Relájate y centra tu atención en ti mismo. Reduzca gradualmente el movimiento de los pensamientos, intente tocar cada pensamiento y deténgalo. Idealmente, no habrá pensamientos en absoluto. En la práctica del yoga, se cree que controlar los propios pensamientos es una de las formas de influir en el inconsciente.
El siguiente ejercicio es la concentración. Una vez que aprenda a controlar sus pensamientos, es hora de generar pensamientos positivos y pensar en las cosas importantes, no en las que surgen de forma natural. Sadhan debe deshacerse de la memoria y las asociaciones innecesarias, se subordina a sí mismo, y no al revés. Quien comprende esta técnica no necesita control corporal. No le afectará ninguna influencia ambiental, ni el calor ni el frío. A una persona así se le puede llamar dueño de su propia conciencia.
El tercer ejercicio para los practicantes de Raja Yoga es la meditación. Para los principiantes, za-zen funciona mejor, pero esta no es una regla absoluta. Por ejemplo, el maestro puede señalar una técnica completamente diferente. En la forma más simple, enderece la espalda y siéntese en posición de loto si puede. Las manos doblan el mudra cósmico. El practicante se deshace gradualmente de los pensamientos, monitorea la respiración y se sumerge en la inhalación y la exhalación. La conexión con la realidad se debilita gradualmente, el meditador no recuerda el tiempo y se olvida de sí mismo. La práctica de la meditación es una de las principales cosas del yoga. Es con su ayuda que uno puede alcanzar el pináculo de la autocomprensión y la aceptación del "yo" inmortal.
