La sensación de vuelo y altura es siempre impresionante y aleja los pensamientos tristes. Por eso a muchos niños les encanta columpiarse y trepar. Entonces, ¿por qué no se pueden tratar la depresión y la fatiga con métodos "infantiles"? Siéntete como una mariposa despreocupada con fly yoga.
Recuerda lo genial que es tumbarse en una hamaca en verano y no pensar en nada. ¿Y si a esto le agregas ejercicio suave? Si quieres deshacerte de la depresión y la fatiga, el yoga en vuelo con un conjunto de asanas realizadas en una hamaca colgante especial te ayudará. La hamaca está sujeta de forma segura a la base del techo, lo que le permite flotar y girar como en un circo.
El efecto principal del fly yoga es relajar la espalda y las vértebras, desarrollar la coordinación, la plasticidad y formar una respiración y una postura correctas. En una hamaca, puedes tumbarte y relajarte, como en un capullo, o usarlo como cuerda o cinturón de soporte en el proceso de realizar golpes y ejercicios de estiramiento.
Además de deshacerse del estrés y la tensión en la columna cervical, el fly yoga ayuda a perder rápidamente un par de kilogramos, porque con cualquier movimiento en un estado de suspensión del cuerpo, todos los grupos musculares funcionan.
Como ocurre con cualquier yoga, el primer ejercicio se centra en la relajación y la respiración. Luego hay varias asanas para estirar los músculos, doblar y estirar la columna. La asana final está diseñada para restaurar la fuerza y la respiración. Cada conjunto de ejercicios es seleccionado por el instructor individualmente, dependiendo de su nivel de condición física, edad, etc.
Si tiene la intención de deshacerse de la depresión y la fatiga con la ayuda del fly yoga, no sería superfluo visitar a un médico y realizar una serie de pruebas para detectar la presencia de ciertas enfermedades.
Las indicaciones para practicar yoga con mosca son: ansiedad, insomnio, astenia, distonía vegetativo-vascular, sobrecarga nerviosa, postura inadecuada, síndrome de fatiga crónica, procesos estancados en la región de la cadera. Es categóricamente imposible practicar yoga aéreo (también se llama yoga antigravedad) con cualquier desplazamiento en las regiones vertebrales, venas varicosas, tromboflebitis, astigmatismo, hipertensión, aumento de la presión intracraneal, aumento de la glándula tiroides, aterosclerosis y enfermedades. del oído interno.
No se permiten ejercicios con el estómago lleno. La última comida no debe ser antes de 3 horas antes de la clase. Durante la menstruación o los resfriados, incluso con un ligero aumento de la temperatura corporal, es recomendable hacer una pausa.
