Un vientre flácido y desaliñado, impotentemente superado por un cinturón de pantalones, pliegues gordos en los lados, algo bastante desagradable. Por supuesto, puede optar por una liposucción con abdominoplastia, o puede apretar su voluntad en un puño y probar métodos populares simples.
Instrucciones
Paso 1
Dieta Ningún estómago delicioso está fuera de discusión hasta que se alcance el peso óptimo para usted. Para perder peso, debe asegurarse de que la cantidad de energía entrante sea menor que la consumida. Luego, el cuerpo comenzará a quemar la grasa almacenada para un día lluvioso, incluso en el estómago.
Ponerse a dieta. Limite la cantidad de carbohidratos entrantes (harina, dulce), grasa. Apóyate en verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa y cereales.
Deje de comer sobre la marcha: reserve un tiempo específico para cada comida. Por ejemplo, desayuno de 7 a 7.30, almuerzo de 13 a 13.40, etc. Entre comidas, evite las galletas, las galletas saladas (compradas), las papas fritas y otras sustancias nocivas que sean tan agradables para picar. Beber agua. Cuanto más grande, mejor. Hablando de beber, al calcular el contenido calórico de su dieta, muchas personas olvidan incluir bebidas en su lista de proveedores de calorías. Mientras tanto, en un vaso de Coca-Cola (unos 200 mililitros) hay 90 calorías. En términos de exceso de peso: 10 gramos de grasa. En términos de actividad física: 15 minutos de trabajo con mancuernas. Por cierto, las bebidas alcohólicas tienen la mayor cantidad de calorías. Deben limitarse o excluirse de la dieta por completo.
Paso 2
Ejercicio, masaje Dedique de 15 a 20 minutos (preferiblemente más) al día haciendo una serie de ejercicios abdominales. Aprenda a flexionar el cuerpo. La gimnasia Bodyflex le permite literalmente "exhalar" esos kilos de más, deshaciéndose simultáneamente de los músculos caídos y el apetito incontrolable.
Después de clase y ducha, date un masaje fuerte. Frote vigorosamente y pellizque el abdomen (puede usar masajeadores especiales) durante varios minutos, y luego aplique sobre él cualquier crema anticelulítica o una mezcla de aceites esenciales anticelulíticos (10 gotas de aceites de hinojo, naranja, pomelo por cada 10 g de aceite base).
Paso 3
Estilo de vida: mantenga su postura. Un vientre protuberante se nota más en personas con mala postura. Compruebe: vaya al espejo, gire hacia los lados, luego enderece la espalda y expanda los hombros. Verás cómo instantáneamente el pecho se hizo más alto y la barriga casi desapareció.
Trate de evitar el estrés. Está comprobado que el estrés provoca un aumento de la cantidad de "grasa" en la zona de la cintura. La medicina tradicional recomienda el jugo de repollo recién exprimido como remedio para una barriga grande. Beba un vaso de esta bebida al día antes de las comidas. El curso de admisión es de 30 días.
