El yoga es la práctica india más antigua que combina la perfección física y espiritual. Hoy en día, personas de diferentes edades y físicos se dedican al yoga. Muchos han venido al mundo del yoga para mejorar su salud debilitada o perder peso, y solo una pequeña parte busca la paz en la práctica y se esfuerza por comprender el "yo" interior.
Instrucciones
Paso 1
Hoy en día, muchos centros de fitness y yoga ofrecen servicios para dominar este antiguo arte. Al elegir un profesor de yoga, inicialmente tendrá que confiar en los comentarios de los practicantes. Si desea dominar directamente la dirección clásica del yoga indio, elija un centro donde se enseñe hatha yoga. También hay muchos otros tipos de prácticas yóguicas: kriya, kundalini, raja, etc. Pero para los principiantes, es mejor comenzar dominando el hatha yoga. La dirección actualmente popular de fitness: el yoga es adecuado para personas que desean deshacerse solo del exceso de peso.
Paso 2
Desde las primeras clases, un profesor de yoga debería hablar contigo sobre la limpieza del cuerpo. Elija los métodos que funcionen para usted, comience con los fáciles y gradualmente domine los más difíciles. Es imposible dominar las prácticas yóguicas sin deshacerse de las toxinas y las toxinas acumuladas en años anteriores. Más precisamente, en términos físicos, las escorias no interferirán con usted en la realización de asanas, pero los cambios ocurrirán gradualmente en el cuerpo con cada órgano, y la contaminación puede interferir con los cambios de luz y provocar procesos inflamatorios en el cuerpo.
Paso 3
No se apresure a dominar de inmediato asanas muy difíciles, no se desanime si muchas cosas no funcionan. Concéntrate en los primeros meses en el estudio del complejo básico de asanas, gimnasia articular, respiración yóguica, kriya (limpieza del cuerpo a través de la respiración y métodos físicos). El estudio gradual del yoga llevará tu cuerpo a un excelente estado, y las sensaciones internas te sorprenderán con descubrimientos todos los días.
