Durante las últimas décadas, el yoga ha ganado una popularidad fantástica en todo el mundo. Y en nuestro país se ha vuelto difícil encontrar una ciudad que no tenga al menos una escuela o sección de yoga. ¿Cuál es la razón? ¿Para qué sirve el yoga y para qué sirve? Para encontrar respuestas a estas preguntas, primero debes averiguar qué es el yoga. En la mente de la mayoría de la gente corriente, este es un complejo de ejercicios para mejorar la salud. En realidad, este fenómeno es mucho más complejo y diverso.
Por lo tanto, no puede ir a la práctica sin familiarizarse con la teoría. El concepto de yoga nos llegó, como saben, de la cultura india; en la traducción del sánscrito, la palabra "yoga" significa aproximadamente "unión", "unidad", "unir". Los científicos encuentran la primera mención de los yoguis en el Rig Veda (Libro de los Himnos), el libro más antiguo de la Tierra, que forma parte de los Vedas: textos religiosos hindúes.
El yoga es más que una serie de ejercicios físicos, es una filosofía seria. Se considera una forma de conocer el mundo, un método de autodesarrollo, un vínculo entre el alma y el cuerpo. Los yoguis veían el cuerpo humano no como un calabozo, sino como un templo de un alma inmortal. Y este templo hay que protegerlo y tratar de preservarlo el mayor tiempo posible. Para eso es el yoga.
A nivel psicológico, las clases de yoga contribuyen a la relajación, la renovación espiritual, la eliminación del estrés y la depresión y la búsqueda de la armonía espiritual.
Hay muchas direcciones en el yoga, incluidas las creadas por sus seguidores modernos, en particular: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga para niños, etc. Los principales tipos de yoga son: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada y mantra. Cada uno de ellos está diseñado para resolver ciertos problemas, por ejemplo, el hatha yoga es un tipo básico, elemental, ideal para principiantes y para aquellos que se dedican al trabajo mental. Para determinar qué tipo de yoga es el adecuado para usted, es recomendable leer la literatura de referencia.
Entre otras cosas, cabe destacar el impacto positivo indirecto del yoga. El yoga es inconcebible sin observar las normas de una dieta saludable, sin estudiar ciertas prácticas de limpieza del cuerpo y la mente y sin seguir las reglas de Ahimsa. Ahimsa no está haciendo el mal no solo con palabras y hechos, sino también con pensamientos. Una persona está obligada a erradicar la ira y la ira en sí misma y a limpiarse de las emociones negativas, de lo contrario no logrará la Armonía.
Desafortunadamente, no es raro que las personas se lesionen mientras practican yoga. ¿Cuál es la razón? El yoga no requiere ninguna preparación especial, el problema radica en su asimilación competente y gradual, así como en encontrar un buen maestro.
El yoga también tiene una serie de contraindicaciones. En primer lugar, la escoliosis, que requiere ejercicios asimétricos y personalizados. Luego, trastornos mentales, epilepsia, cáncer, aumento de la presión intracraneal e intraocular, etc.
A pesar de que una persona occidental apenas comprende la esencia de las prácticas y enseñanzas orientales, incluso un principiante, las clases regulares de yoga ayudarán, como mínimo, a fortalecer la inmunidad, ganar una excelente forma física y lograr la tranquilidad.
