El posparto tiene muchos matices. Por un lado, el tan esperado encuentro con el bebé finalmente ha tenido lugar y el parto ha terminado. Por otro lado, puede que te preocupe tu figura. A las madres jóvenes a menudo les preocupa cómo afectará la lactancia al estado de las glándulas mamarias, si se restaurará la forma y elasticidad anteriores de la mama.
Instrucciones
Paso 1
Las mujeres embarazadas deben cuidar la condición de las glándulas mamarias con anticipación. Para que la piel del pecho no pierda su elasticidad después del final de la lactancia, es necesario utilizar cremas especiales para el pecho durante el embarazo. No te olvides de la higiene diaria de las glándulas mamarias y su masaje.
Paso 2
Las madres embarazadas y jóvenes no deben usar ropa interior para apretar los senos. Para las mujeres que esperan un bebé y las madres lactantes, se han desarrollado sujetadores especiales con tirantes anchos, que sostienen perfectamente los senos agrandados, lo que evita la aparición de estrías en las glándulas mamarias.
Paso 3
Para que durante la lactancia, el pecho no se hunda, debe seguir las reglas básicas de la lactancia: elija una posición cómoda durante la lactancia, aplique correctamente al bebé al pecho.
Paso 4
Las madres lactantes deben tomar una ducha de contraste todos los días, que tonifica perfectamente la piel, entrena los ligamentos y los vasos sanguíneos. Mientras realiza los procedimientos con agua, dirija un chorro de agua tibia hacia su pecho con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj y luego repita los mismos movimientos con agua fría. Después de tal ducha, frote una crema especial para senos en la piel de las glándulas mamarias, lo que aumenta su elasticidad.
Paso 5
Se debe prestar especial atención a las madres lactantes a los ejercicios físicos destinados a aumentar la elasticidad de los senos, que deben realizarse a diario.
Paso 6
Párese derecho, levante los brazos y doble los codos a la altura del pecho. Presione las palmas de ambas manos juntas y apriételas firmemente durante cinco segundos. Relájate y baja los brazos. Repite siete veces. Durante este ejercicio, debe sentir que los músculos del pecho se tensan en las axilas.
Paso 7
Párese frente a la pared a un paso de ella. Coloque las palmas de las manos en la pared e inclínese hacia adelante hasta que su pecho toque la pared. Repite este ejercicio siete veces.
Paso 8
La regla principal para preservar el pecho después del parto es el deseo de la propia mujer. El enfoque correcto de este problema y el cuidado diario garantizarán un resultado positivo para una madre joven.
