Ahora, finalmente, te has convertido en una madre joven. Este es, sin duda, un evento muy alegre. Todo parece ir bien, pero notas que has ganado muchos kilos de más durante el embarazo y la figura que alguna vez fue ideal ya no tiene esa apariencia atractiva. ¿Qué hacer y cómo devolver tu cuerpo a su forma anterior? No debe deprimirse y atormentarse sin piedad con dietas agotadoras. Para hacer esto, solo necesita seguir las siguientes recomendaciones:
Instrucciones
Paso 1
Amamante si tiene leche materna, porque cuando amamanta le proporciona a su bebé todos los nutrientes valiosos y útiles que necesita para tener un sistema inmunológico saludable, y también pierde calorías adicionales sin esfuerzo todos los días.
Paso 2
Ajuste su dieta habitual, para empezar, deje de atiborrarse después de las 6 pm y, si es posible, reduzca la cantidad de alimentos dulces y con almidón.
Trate de comer sopas, carnes magras, verduras al horno, muesli y otros alimentos bajos en calorías.
Beba muchos líquidos, como té verde con limón, para saciar la sed y tonificar todo el cuerpo.
Paso 3
Camine más con su hijo al aire libre, esto es bueno no solo para usted, sino también para su bebé.
Muévete incluso cuando acuestes a tu bebé, por ejemplo, baila cuando lo balancees en un cochecito o moisés.
Paso 4
Empiece a practicar deporte, o al menos haga un ejercicio sencillo con un poco de ejercicio, pero es mejor hacerlo después de unos meses, para evitar todo tipo de complicaciones.
Paso 5
Siga una rutina diaria, es especialmente importante dormir lo suficiente, ya que una persona que no duerme lo suficiente quiere comer el doble que una persona que tiene un buen descanso y una buena noche de sueño.
Paso 6
Use cremas especiales diseñadas para reafirmar su piel.
Tómate un tiempo y asegúrate de acudir a un masaje que te permitirá relajarte y consolidar el resultado, e incluso corregir lo que no has podido hacer tú mismo, es decir, apretar la barriga. Y lo más importante en esta situación es amarte a ti mismo por quien eres. Después de todo, estás feliz de ser madre y una mujer feliz no puede ser fea.
