Si nunca ha hecho yoga, comience lo antes posible. Las acciones activas tienen un efecto excelente en todo el cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
Mejora la postura. Una mala postura provoca problemas en las articulaciones de la espalda y los músculos, así como en la columna cervical.
Paso 2
El ejercicio periódico hace que el corazón funcione en modo aeróbico, lo que ayuda a aliviar la depresión y reduce el riesgo de ataque cardíaco.
Paso 3
Aparece la flexibilidad, como resultado de lo cual desaparecen varios síntomas dolorosos, el cuerpo se vuelve obediente.
Paso 4
El yoga es un gran ejercicio para las articulaciones. Durante el movimiento, el cartílago articular, como una esponja, absorbe los nutrientes.
Paso 5
El yoga es una gran dieta para las vértebras. Desempeña el papel de amortiguador y protege las vértebras de daños externos.
Paso 6
Promueve la elasticidad muscular y la fuerza ósea.
Paso 7
Hay una sensación de armonía corporal.
Paso 8
Los yoguis respiran más lento y profundo. Este tipo de respiración es muy eficaz y tiene un efecto relajante sobre el cuerpo.
Paso 9
La práctica continua de yoga quema esas calorías adicionales.
Paso 10
Se reducen los niveles de estrés, ansiedad, ansiedad y estado psicológico de una persona.
Paso 11
Alivia el miedo, el resentimiento, calma la mente, alivia la esclerosis, el eccema y la hipertensión.
Paso 12
Reduce los síntomas dolorosos de la artritis, reduce la necesidad de medicación, mejora el estado de ánimo.
Paso 13
Mantiene el equilibrio interno a un nivel, alivia la irritabilidad.
