Al elegir qué tipo de actividad física realizar, sería bueno que una persona pensara en lo que, de hecho, le falta a su cuerpo en su realidad cotidiana. Si una persona realiza trabajo físico en el trabajo principal, lo más probable es que no piense en cargar su cuerpo adicionalmente en su tiempo libre. Y si una persona se dedica a un trabajo intelectual y trabaja en una computadora, entonces debería pensar en qué tipo de carga el cuerpo aún necesita dar.
El hombre moderno pasa mucho tiempo sentado. Por lo general, nos sentamos frente a la computadora, en casa y en el trabajo, cuando vamos por negocios, en un automóvil privado y en transporte público. Cuando llega el fin de semana, el cuerpo rara vez obtiene el trabajo que necesita. O vemos una película o vamos a un café y lo visitamos, donde nos sentamos a la mesa. Todo esto es maravilloso. Desde el punto de vista, que la lucha por la supervivencia ha reducido drásticamente su ritmo y ya no necesitamos correr constantemente a algún lado y esforzarnos demasiado. Pero, ¿esta cantidad de movimiento es suficiente para que nuestro cuerpo se mantenga en buena forma? ¡No, definitivamente no es suficiente!
Los sabios de la antigüedad experimentaron dificultades similares con la falta de movimiento físico, que meditaron durante varias horas seguidas en la misma postura inmóvil. Y Kriya Yoga acudió en su ayuda. Kriya Yoga es una práctica dinámica en la que los movimientos se seleccionan en una secuencia específica. Cabe señalar que estas kriyas se seleccionan de tal manera que todos los grupos de músculos principales están involucrados en una sesión.
Durante la práctica de kriya yoga, trabajamos aquellos músculos que no se utilizan en nuestra vida normal, pero que, sin embargo, deben estar en buena forma para permitir que el cuerpo se mantenga sano durante mucho tiempo.
Entonces decidimos que el kriya yoga es lo que necesitamos. Por donde empiezas Idealmente, comience por inscribirse en un centro de yoga. Un profesor experimentado le mostrará cómo practicar Kriya Yoga.
Tenga en cuenta que para los principiantes, existen opciones para realizar kriyas en las que el conjunto de ejercicios es el mismo, pero se realizan en menos tiempo. Pero incluso si se encuentra en un grupo mixto, donde participan principiantes y practicantes con experiencia, entonces puede regular la carga usted mismo. En yoga, el principio de armonía y no violencia es importante. Un instructor de yoga experimentado definitivamente te lo contará.
