Toda mujer sueña con una figura hermosa. Las piernas delgadas y la cintura delgada son geniales. Sin embargo, no basta con fortalecer los músculos del cuerpo. Vale la pena pensar en la cara, porque las esquinas caídas de los ojos, las mejillas flácidas y un óvalo flotante pueden arruinar toda la impresión. Puede mantener su rostro tonificado con ejercicios simples que le darán un aspecto fresco a su rostro y ayudarán a fortalecer sus músculos faciales.
Es necesario
espejo, persistencia
Instrucciones
Paso 1
Mírate al espejo y sonríe a tu reflejo. Pon una sonrisa en tu rostro. Luego relaje los músculos, presione los labios con fuerza y exhale el aire por la boca, haciendo vibrar sus labios. Termine cada ejercicio con esta exhalación relajante.
Paso 2
Levántese y apriete los músculos abdominales tanto como sea posible. Intente tensar las piernas y los glúteos. Levante los brazos mientras respira profundamente. Inhala por la boca con los dientes cerrados. Luego, baje lentamente los brazos y exhale. Exhala por la boca, formando un tubo con tus labios. Repite este ejercicio al menos cuatro veces.
Paso 3
Párese con las manos en el cinturón. Mira hacia adelante. Gire la cabeza hacia la izquierda e inhale con la comisura izquierda de la boca. Exhala, volviendo a la posición original. Luego, gire la cabeza hacia la derecha e inhale por la comisura derecha de la boca. Vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio al menos cuatro veces.
Paso 4
Párese con las manos en el cinturón. Gire 90 ° mientras levanta los brazos. Inhala por la nariz, exhala por la boca. Mientras exhala, trate de inflar las mejillas tanto como sea posible. Repita al menos cuatro veces.
Paso 5
Párate derecho, endereza. Inhala por la nariz, cerrando los párpados. Exhala por la boca, mientras contraes los labios y los músculos alrededor de la boca. Repita al menos cuatro veces.
Paso 6
Párese con las manos en la cintura y los pies separados al ancho de los hombros. Inclínese hacia atrás mientras inhala por la boca. Baje la mandíbula mientras inhala. Vuelve a la posición inicial. Inclínese hacia adelante con los brazos hacia los lados. Exhala mientras levanta la mandíbula inferior. Repite cuatro veces.
Paso 7
Párese con las manos en la cintura y los pies separados al ancho de los hombros. Inhalando, mueva la mandíbula inferior hacia la izquierda o hacia la derecha. Mientras exhala, vuelva a colocar la mandíbula en su posición normal. Repita al menos cuatro veces.
Paso 8
Párese con las manos en la cintura y los pies separados al ancho de los hombros. Inhale apretando los dientes y extendiendo las comisuras de la boca. Exhala mientras bajas la mandíbula inferior. Repita al menos cuatro veces. Haz ejercicios faciales todos los días y te verás increíble.
