Tarde o temprano, todo el mundo se enfrenta al problema del envejecimiento cutáneo. Además del lifting quirúrgico, las llamadas "inyecciones de belleza" y varias cremas, existe una forma segura de devolver la frescura y la juventud al rostro: la construcción del rostro (gimnasia para los músculos del rostro).
Instrucciones
Paso 1
Primero haga ejercicios de calentamiento. Párese derecho e incline la cabeza hacia el hombro hacia la derecha y hacia la izquierda, y luego dibuje un círculo con la cabeza en sentido horario y antihorario. Inicie ejercicios para fortalecer los músculos de la barbilla y la mandíbula. Use las yemas de los dedos medios para tocar las comisuras de los labios. Estire lentamente las comisuras de la boca mientras sonríe. Apriete los músculos de la barbilla y el labio inferior, diga el sonido "y-y-y", manténgalo presionado durante 6 segundos y también regrese lentamente al estado original. Repite el ejercicio 3 veces. Luego, relaje los músculos e inhale profundamente.
Paso 2
Baje la barbilla con los dedos, apriete el labio inferior y tire hacia los dientes superiores. Para luchar contra la segunda barbilla, presione y tire de la barbilla hacia abajo con ambas manos, y presione su lengua firmemente contra el cielo. Debes sentir la resistencia de los músculos del mentón.
Paso 3
Haga ejercicios para fortalecer los músculos de las mejillas. Incline un poco la cabeza hacia atrás y manténgala recta. Con tres dedos, tira de la mejilla hacia abajo mientras tensa los músculos, resiste la tensión y levanta la mejilla en una sonrisa. Para fortalecer los músculos inferiores de la mejilla, coloque el pulgar en la mejilla hacia la encía inferior y tire de la mejilla desde el interior. Y con los músculos de la cara, vuelva a acercar la mejilla a los dientes.
Paso 4
Tire de las esquinas exteriores de los ojos hacia las orejas con los dedos medio y anular. Los ojos deben estar cerrados. Aprieta tus músculos y resiste el tirón de tu piel. Use las yemas de los dedos para tirar de la piel debajo de los ojos e intente cerrarlos. Cuente hasta seis y relájese.
Paso 5
Coloque las manos alrededor de la cabeza de modo que los pulgares estén en la parte posterior de la cabeza y los dedos índices en la frente. Mueva la piel hacia el centro de la frente, levante las cejas y mantenga esta posición durante 6 segundos. Coloque las yemas de los dedos medios en el centro de las cejas. Jale su piel hacia arriba mientras frunce el ceño. Y luego repita el ejercicio a la inversa: tire de la piel hacia abajo con los dedos y levante las cejas.
Paso 6
Tire de la barbilla hacia adelante, incline la cabeza hacia atrás, acerque los labios y sonríe lentamente. Permanezca en este estado durante 5 segundos y luego relájese. Repite el ejercicio 3 veces.
