Es extremadamente importante reaccionar lo más rápido posible a los estímulos externos, porque entre ellos son posibles los peligrosos e incluso fatales. El tiempo de reacción latente es el período de tiempo desde el inicio de la acción del estímulo hasta el momento mismo de la reacción. Esta característica depende de la tasa metabólica y es una característica individual de cada persona. No se puede entrenar el tiempo de reacción latente, pero se puede aprender a reaccionar más rápidamente a los estímulos que preceden a cualquier acción. Entonces, al aprovechar los siguientes ejercicios, aumentará en gran medida su velocidad de reacción.
Instrucciones
Paso 1
Es mejor comenzar a entrenar con un juego bastante simple: crackers. Una persona se queda quieta y coloca la palma de la mano de manera que el otro compañero pueda golpearla cómodamente (por ejemplo, puede pararse de lado y sostener la palma frente a usted). La tarea del primer jugador es quitar la palma de la mano antes de golpear, y el segundo es golpearla. También puede llevar la puntuación, después de un tiempo los jugadores cambian. El principio plasmado en este juego se puede utilizar en otros ejercicios, por ejemplo, en el barrido.
Paso 2
La reacción subconsciente es mucho más rápida que la consciente. Por lo tanto, es en el subconsciente donde se deben almacenar las reacciones a ciertos estímulos. Esto se puede lograr mediante la repetición constante de movimientos en el entrenamiento. Lo más probable es que deba realizar entre 6 y 9 mil repeticiones y, a la vez, no debe hacer más de 300. Es decir, necesitará unos dos meses para dominar inconscientemente el patrón motor. Pero este proceso se puede acelerar, los siguientes métodos lo ayudarán con esto.
Paso 3
Cualquier persona tiene sus propias reacciones motoras individuales, formadas en el curso del desarrollo. Es de conocimiento común que los viejos reflejos son mucho más fáciles de desarrollar que los nuevos. Esto significa que al desarrollar nuevas técnicas defensivas, debe confiar principalmente en su reacción natural.
Paso 4
La meditación es la concentración total en un tema específico. Para concentrar tu atención en este tema, necesitas desconectarte del resto del mundo que te rodea, para relajarte. Muchas personas cometen el error de meditar: se relajan pero se olvidan de la concentración. Prácticamente no hay ningún beneficio de tal meditación. Habiendo alcanzado un estado de relajación, es necesario imaginar mentalmente y concentrarse en acciones técnicas. Pero en ningún caso debes obligarte a meditar a la fuerza. Necesita comenzar a meditar solo en el momento en que sienta la necesidad de hacerlo.
