El boxeo es uno de esos deportes en los que una velocidad de reacción mal desarrollada no solo es la causa de fallas deportivas, sino también de daño físico, por lo que el entrenamiento de reacción es esencial en la formación de la técnica de un boxeador.
Instrucciones
Paso 1
Pídale a su amigo u otro boxeador del grupo de entrenamiento que juegue con usted un juego simple pero muy efectivo para desarrollar la velocidad de reacción.
Paso 2
Pídale a su amigo que mantenga la palma de la mano hacia usted.
Paso 3
Golpea la palma de tu compañero en momentos aleatorios. La tarea del camarada es evitar que te metas en ella. Debe quitárselo cuando golpee. Su tarea es golpear con destreza y precisión la palma de su mano.
Paso 4
Mantener puntuación. Cuente cuántas veces golpeó la palma de su amigo y cuántas veces logró quitarle la mano.
Paso 5
Intercambia roles con tu pareja. Ahora intentará golpear tu palma y tú la retiras. Siga contando y luego compare quién y qué responde mejor. Cabe señalar que la respuesta al golpe de la palma y la respuesta de evitación son dos respuestas diferentes. Y si uno de ustedes logra golpear, entonces está lejos del hecho de que evitará al segundo al irse.
Paso 6
Atrapa moscas con las manos. A menudo sucede que aparecen moscas en la casa. Pueden ser muy útiles para desarrollar su velocidad de reacción. Es difícil predecir en qué dirección volará el insecto en el próximo momento en el tiempo, y si tiene en cuenta el hecho de que es bastante pequeño en tamaño, junto con la velocidad de reacción, también podrá desarrollar coordinación.
Paso 7
Aprenda a hacer malabares: varios objetos voladores, que exigen constantemente ser arrojados y atrapados, están sujetos a aquellos que tienen una velocidad de reacción bien desarrollada y también una coordinación motora.
Paso 8
Utilice programas informáticos especiales para desarrollar la velocidad de reacción. Como regla general, este tipo de programas tienen diferentes configuraciones, como la velocidad de movimiento de los objetos, y también llevan a cabo una especie de sistema de evaluación. Usando este punto o sistema de puntos, siga su progreso.
