En la antigüedad, las personas más rápidas y ágiles sobrevivían. Todo ha cambiado hoy. La policía mantiene las calles en orden, vamos a la tienda a jugar. Parecería que ahora solo los atletas necesitan una reacción rápida: boxeadores, atletas de pista y campo, nadadores y otros. Pero sucede que te encuentras en el momento y el lugar equivocados, cuando no hay defensores de la ley y el orden, pero sí hooligans. Y para sobrevivir, debes ganar la batalla. Para hacer esto, debe aprender a responder correcta y rápidamente a las acciones del enemigo.
Instrucciones
Paso 1
Empiece por entrenar su respuesta auditiva. Para hacer esto, primero rompa la conexión visual entre la fuente y el aprendiz. Debes predecir la aparición de un sonido a partir de las acciones del mentor. Puede hacer un sonido a sus espaldas. Por ejemplo: el entrenador, sentado detrás de ti, golpea bruscamente la mesa con la regla. Debes hacer clic en Atrás. Al entrenar para la seguridad, practique el procedimiento para arrebatar un arma de las manos de un oponente a una señal.
Paso 2
Entrenamiento del sentido del tacto: calcular la reacción al tacto. Primero, colóquese una venda en los ojos. El compañero debe estar detrás de ti. Cuando toque tu hombro con la mano, siéntate bruscamente, salta hacia adelante o hacia un lado, da la vuelta y toma una postura de lucha.
Paso 3
Entrenamiento visual. Uno de los métodos para desarrollar la reacción visual es jugar con las manos. Siéntese frente al entrenador y mantenga las manos frente a usted. El líder debe cubrir la tuya con la palma de la mano y tú debes retirarla en el tiempo. Otro ejercicio para desarrollar la reacción visual es el juego piedra-papel-tijera. Debes vencer a tu oponente colocando tus dedos en la pieza ganadora un momento después de su variación.
Paso 4
Entrenamiento de tenacidad. Coge una pelota de tenis y tírala contra la pared, cuando rebote, cógela. Lanza la pelota contra la pared y con tu compañero. Lanzas, él atrapa, entonces es casi imposible predecir el vuelo de la pelota, lo que significa que la efectividad del entrenamiento aumentará.
Paso 5
Ahora puede poner en práctica las habilidades que ha aprendido. Para esto, el sparring en el ring o tatami es adecuado. Digamos que su reacción natural a una patada directa en el estómago es dar un paso atrás y bajar el codo. Pero retroceda a una posición desde la que sea conveniente avanzar. Solo las piernas y el estómago deben moverse hacia atrás, mover el centro de gravedad hacia adelante y doblar un poco las piernas y el cuerpo, apretarlo en un resorte. Cubre tu torso y caderas con tu codo, luego ve hacia un lado. Tu objetivo es estar detrás del enemigo. Cuando esto suceda, golpea la parte de atrás de tu cabeza con la base de tu mano. Así que obtuvimos una contramedida a partir de una reacción defensiva inofensiva.
Paso 6
Se le enseñarán otras técnicas de defensa personal en cualquier sección de las artes marciales. Y esto será fácil, porque ya tienes una reacción inhumana.
