Comenzó a perder peso y después de un tiempo su peso se detuvo. Muchas personas que no están contentas con su cuerpo se enfrentan a esta situación. Pero que no cunda el pánico, esta es una reacción común del cuerpo. Y no se necesitará mucho esfuerzo y tiempo para que el peso comience a disminuir nuevamente.
Incluso si una persona no come nada, su peso puede permanecer estable. El cuerpo no quiere desprenderse de lo adquirido, percibe la pérdida de peso como una amenaza. En este caso, no debes sentarte con dietas rígidas y pasar aún más tiempo en gimnasios. Al hacer esto, es poco probable que logre resultados.
Analiza tu condición corporal. Tal vez simplemente no tenga dónde perder más peso. Entonces esta parada de peso es bastante natural. Quizás estás haciendo demasiado entrenamiento de fuerza y estás ganando masa muscular. En este caso, es mejor cambiar a entrenadores aeróbicos. Entonces su cuerpo continuará recibiendo actividad física y la masa muscular dejará de crecer.
Si se excluyen ambas opciones, el peso pronto comenzará a disminuir nuevamente. En cualquier caso, no te rindas, no dejes de hacer ejercicio. Pero con las dietas debes tener cuidado. Intente comer bien durante un par de semanas, consumiendo alrededor de 1200-1600 calorías por día. La dieta debe incluir frutas, verduras, productos lácteos, carnes magras y pescado.
Nunca te saltes el desayuno. Esta es una comida imprescindible. Es mejor no comer después de los 18, sino tomar un desayuno abundante. Quizás el problema de bajar de peso esté en su dieta. Por ejemplo, las dietas mono o sin sal solo funcionan durante un tiempo determinado. Así como una completa negativa a comer.
Cambia tu estilo de vida. Esto también puede funcionar. Cambia tu actividad física. Por ejemplo, si solo estaba haciendo ejercicio en una cinta de correr, comience a bombear los abdominales y a hacer lagartijas. Levántese un poco antes o un poco más tarde de lo que está acostumbrado. Diversifica tu vida con un nuevo pasatiempo. Es mejor si está relacionado con los deportes. Por ejemplo, vaya a bailar, jugar al billar, jugar a los bolos, patinar sobre hielo o esquiar.
Busque nuevos métodos para perder peso. Envuélvase con arcilla, miel, cremas quemagrasas, use ropa interior térmica cuando practique deportes o realice algunas sesiones de masaje. También puedes intentar hacer un curso de baños para adelgazar. Pero tenga cuidado, si la primera vez que se siente mal, abandone este método.
