La caminadora es un entrenador cardiovascular popular que se puede usar no solo en gimnasios de clubes deportivos, sino también en el hogar, ya que existen modelos especiales para las condiciones del hogar. Una cinta de correr para un apartamento debe ser compacta, relativamente silenciosa y económica.
Instrucciones
Paso 1
Antes de comprar una cinta de correr para apartamentos, piense detenidamente en sus objetivos y capacidades. Primero, establezca un precio aproximado: las cintas de correr pueden costar de cinco a cien mil rublos, según la calidad, la tecnología utilizada y el conjunto de características. En segundo lugar, piense qué requisitos tiene para el simulador: si puede contar calorías y mostrar el porcentaje de grasa corporal, si tiene un conjunto de programas diferentes, qué tipo de tallas le conviene.
Paso 2
Decide el tipo de caminadora. Hay entrenadores mecánicos que operan con los esfuerzos del usuario. Este es el diseño más simple que no requiere electricidad para su trabajo. Pero dicho simulador también es barato, aunque tiene una serie de desventajas. En primer lugar, se trata de la imposibilidad de utilizar varios programas. Una cinta de correr mecánica limita las opciones del usuario y no es adecuada para deportes serios.
Paso 3
Las cintas de correr eléctricas son más caras, tienen un motor eléctrico, pueden ajustar el nivel de inclinación para correr en una pendiente, configurar diferentes programas para hacer tus entrenamientos más variados y efectivos. El movimiento del lienzo en ellos es más suave y el conjunto de funciones es muy amplio. Mientras se concentra en las cintas de correr eléctricas, estudie las características del motor, ya que esta es la parte principal de dichas cintas de correr. El motor debe tener una potencia continua de 1 a 3 caballos de fuerza.
Paso 4
La parte más gastada de la máquina para correr es la plataforma ubicada debajo de la banda para caminar. Está hecho de materiales sintéticos especiales o madera. Pregunte sobre el grosor de la plataforma: cuanto más gruesa es, más confiable es. Infórmate en qué modelos se impregna de grasa o cera para alargar su vida útil.
Paso 5
Elija pistas con lienzos de dos capas, son de mayor calidad y más duraderas que las de una sola capa. Preste atención al ancho de la cinta, puede ser de 40 a 150 cm. En este caso, debe guiarse por su gusto: evalúe qué tan cómodo es para usted correr con un ancho determinado. La longitud de la pista también es un indicador importante, depende de la altura. Las personas altas necesitan dar pasos más amplios y una cinta corta no les funcionará. Pero considere también el hecho de que la caminadora ocupará espacio en su apartamento; asegúrese de que quepa en el área que elija. Hay caminos plegables, son muy convenientes de usar en el apartamento.
Paso 6
Si tiene problemas en las articulaciones, elija una caminadora acolchada que reduzca la tensión en las espinillas y las rodillas. Pero para los usuarios con buena salud, no será superfluo comprar un simulador de este tipo, esto los salvará de posibles problemas con las articulaciones en el futuro. También preste atención al ruido de la pista.
