Un cuello hermoso y elegante con piel suave es un atributo indispensable de la belleza. El exceso de depósitos de grasa en esta zona aparece gradualmente y no es fácil eliminarlos. Sin embargo, un enfoque integrado para resolver el problema ayudará a mantener una línea de cuello exquisita durante muchos años.
Es necesario
crema para masajes
Instrucciones
Paso 1
Cuida tu postura. Es en la posición incorrecta de la cabeza y los hombros donde se cubre con mayor frecuencia la causa principal de las arrugas y el exceso de grasa. Monitoree usted mismo constantemente. Asegúrese de que la barbilla no se caiga, la columna vertebral esté levantada y los hombros bajados y ligeramente hacia atrás.
Paso 2
Consigue una almohada ortopédica para dormir. No solo te aliviará de los dolores de cabeza y problemas con la parte superior de la columna, sino que también evitará la aparición de papada y arrugas en el cuello.
Paso 3
Haga ejercicio con regularidad para ayudar a eliminar la grasa del cuello. Si tiene poco tiempo, solo el más eficaz es suficiente, siempre que lo haga con regularidad. Párese derecho, apriete los músculos abdominales, enderece los hombros. Tire de la mandíbula inferior hacia adelante de modo que los dientes inferiores queden muy por delante de los dientes superiores, como si tuviera una maloclusión. Empiece a inclinar la cabeza hacia atrás lenta y suavemente hasta que sus ojos miren al techo. Mantenga esta posición durante unos segundos. Repite 4-5 veces. Recuerde que después de sus primeros entrenamientos por la mañana, puede experimentar un dolor de cuello inusual. Tómese un descanso durante un par de días y luego comience a hacer ejercicio nuevamente.
Paso 4
Auto masajea tu cuello todos los días. Para ello, tome cualquier humectante o crema aceitosa que no se absorba de inmediato. Aplicar en una fina capa sobre la piel con ligeros movimientos de deslizamiento desde el escote hasta el mentón. Realice al menos 40 de estos movimientos, inclinando ligeramente la cabeza hacia atrás. Luego procede a darte una palmada vigorosa en la parte inferior de la barbilla. Empiece con 50 repeticiones y aumente gradualmente hasta 100. Los movimientos no deben ser muy fuertes, hasta que sienta un calor agradable en esta zona. Las palmaditas se pueden hacer con el dorso de los dedos o con una toalla enrollada en un torniquete. Este automasaje evitará la aparición de papada y eliminará los depósitos de grasa existentes.
