Cada uno de nosotros tiene fuerza de voluntad, y la principal forma de desarrollarla es no regañarnos a nosotros mismos, sino también no arrepentirnos. Debe comprender claramente qué es exactamente lo que debe corregirse en el estado actual y esbozar un plan claro para lograr el resultado.
Es necesario
Actitud correcta, motivación, esperanza en lo mejor, optimismo, ganas
Instrucciones
Paso 1
Pon una meta.
El storyboard es una de las actividades de los cineastas. De esta forma no se confunden en el orden de muchas acciones en la pantalla. De manera similar, puede crear su programa en varias etapas, por semanas o incluso días, con una lista de alimentos, ejercicios, etc.
Paso 2
Imagina el resultado.
Vale la pena "ver" internamente por qué se esfuerza cada día.
Paso 3
Evite los pensamientos negativos.
Es perjudicial decirse a sí mismo: "Soy débil", "No tendré éxito", "Esto nunca sucederá", etc.
Incluso si algo está fuera de control, no tengas miedo y no digas palabrotas. Esto pasa. Y puedes arreglarlo todo.
Paso 4
Regocíjese por sus logros y no se entristezca por sus fracasos.
Puede crear una lista de victorias en todas las áreas de la vida y elogiarse a sí mismo más a menudo.
Paso 5
No sucumbir al "sentimiento de maximalismo".
Todo o nada es el enfoque incorrecto. Sí, no pudo resistirse a comer dulces o hacer ejercicio. Pero también se necesita un respiro y podrá ponerse al día. No debe sobrecargarse de inmediato, pero no debe renunciar a todo ante la más mínima "desviación" del programa.
