La gente tiende a querer obtener algo al menor costo. Esto se aplica plenamente al éxito en la pérdida de peso. Muchos principiantes pasan horas navegando por Internet en busca de alguna cura milagrosa que les ayude rápidamente a lograr este éxito. Mientras tanto, este tiempo podría ser útil para entrenar los músculos. Continúan buscando persistentemente la respuesta a la pregunta: "¿cómo lograr el éxito en la pérdida de peso y el desarrollo de un cuerpo hermoso?"
Instrucciones
Paso 1
¡Lo primero que debe hacer es comenzar! Deja que hagas muchas cosas mal, deja que las dudas te atormenten. En cualquier negocio, es importante empezar. Si hace esto, superará la parte más difícil del camino para lograr su objetivo: la motivación. Existe una gran brecha entre la teoría y la acción. Hay muchos "especialistas" que conocen los detalles más pequeños del entrenamiento de abdominales y todavía caminan con asquerosos panza caídos. Simplemente no pudieron pasar a la acción activa y siguieron siendo "teóricos" para siempre. Te lo ruego, haz al menos algo. No se quede inactivo. ¡Da el primer paso!
Paso 2
La segunda cosa que le servirá a su éxito es la coherencia. Muchas personas, después de leer el primer párrafo, inmediatamente moverán la silla hacia atrás y se acostarán para hacer abdominales para entrenar a la prensa. Quizás en un par de días repitan este procedimiento. pero solo uno de cada diez encontrará el deseo de hacerlo constantemente mes tras mes. Recuerda que la pérdida de peso y el crecimiento muscular es una forma muy extrema de adaptación de nuestro cuerpo al estrés, al que acude de muy mala gana. No habrá entrenamiento constante, no habrá abdominales hermosos en lugar de una barriga flácida.
Paso 3
La tercera condición para el éxito es el dolor. Sus entrenamientos deben ser lo suficientemente duros como para que al final de cada ejercicio sienta una sensación de ardor (dolor) en los músculos abdominales. El dolor es un indicador del intenso estrés que se requiere para desencadenar las respuestas adaptativas de sus músculos. Si entrena sus músculos con mucha facilidad, entonces no necesitarán adaptarse a una carga pesada y mostrar crecimiento. Solo entrenar hasta el punto de fallar (cuando los músculos se queman al final con dolor) conduce al crecimiento de los músculos abdominales.
Paso 4
La cuarta condición para el éxito es la dieta. Puede tener unos abdominales muy fuertes y desarrollados, pero ignórelo por completo debajo de una capa gruesa de tejido adiposo. A menudo, la gente se olvida por completo de esto cuando entrena los abdominales. Mientras tanto, incluso los músculos abdominales muy pequeños se verán extremadamente atléticos, siempre que haya un bajo contenido de grasa en el abdomen.
Paso 5
Aquí hay cuatro condiciones simples para el éxito: comenzar, hacer ejercicio constantemente (regularmente), hacer ejercicio duro para aliviar el dolor y seguir su dieta. Todo lo demás que la publicidad es tan hermosa y diligentemente imponiendo es solo un engaño para hacer dinero para usted y sus sueños. No se deje engañar.
