El parkour se puede llamar legítimamente uno de los deportes callejeros más populares y espectaculares. Sus elementos son bastante difíciles para una persona desprevenida, ya que un parkourista debe tener un perfecto control de su cuerpo y tener una forma física ideal. Para comenzar con el parkour, debes realizar muchos entrenamientos.
Instrucciones
Paso 1
Parkour se originó en Francia, donde las fuerzas especiales de élite lo inventaron para moverse más rápido alrededor de los obstáculos sin el uso de dispositivos adicionales. Hoy en día, el parkour se ha trasladado de los cuarteles militares a las calles de la ciudad, donde los jóvenes superan todo lo que se les presenta únicamente con la ayuda de su flexibilidad y fuerza, mientras demuestran una agilidad y resistencia asombrosas.
Paso 2
Para todos los que deciden hacer parkour, en primer lugar, es importante tener una excelente condición física, mientras que no es necesario pasar días y noches en gimnasios, bombeando enormes músculos. Para un parkourista, hay suficientes brazos y piernas fuertes con músculos ligeros pero extremadamente resistentes, que pueden fortalecerse con la ayuda de sentadillas constantes, así como con repetidas dominadas en la barra horizontal y saltando obstáculos. Además, es necesario entrenar la coordinación del movimiento, caminar sobre una tabla estrecha, pero al mismo tiempo evitar saltos peligrosos sobre vallas o paredes altas; esto puede provocar lesiones y fracturas.
Paso 3
Un principiante debe comenzar su entrenamiento con carreras regulares y largas por escaleras, así como saltando sobre estructuras bajas, que se pueden encontrar en abundancia en cualquier ciudad. Para la ropa, es recomendable elegir una camiseta holgada y pantalón de chándal, así como zapatillas con suela antideslizante y cordones seguros. No debe usar cosas que obstaculicen el movimiento, como ropa de abrigo.
Paso 4
Debes comenzar a entrenar con un salto de una estructura a otra, tratando de mantener un equilibrio estable al aterrizar. Luego, se practica la amortización del aterrizaje con la ayuda de brazos y piernas, luego de lo cual se puede proceder a la bóveda con énfasis en los brazos, en la que se lleva el cuerpo hacia adelante y hacia arriba en un tirón. Un punto obligatorio de preparación es la práctica de una bóveda sobre dos brazos, durante la cual las piernas se colocan a los lados del cuerpo. Y, finalmente, la etapa final del entrenamiento es colocar las manos mientras se corre sobre un obstáculo, luego mover las piernas sobre este obstáculo y empujar con la ayuda de la segunda mano.
