Si, con el tiempo, el reflejo en el espejo comenzó a no agradar, sino a molestar, entonces esta es una señal segura de que debe comenzar a cuidar su apariencia. Además de varios ejercicios para mejorar la figura, también están los llamados aeróbicos para la cara, que pueden, si no prevenir los cambios relacionados con la edad, al menos posponerlos durante un tiempo suficientemente largo.
Ni una sola mujer ha logrado todavía evitar el envejecimiento de la piel del rostro. Para casi todos, la flacidez de las mejillas, las cejas caídas y la aparición de cada vez más arrugas se convierten en una auténtica tragedia. No todas las mujeres saben que la cirugía plástica no es la única forma de detener el despiadado paso del tiempo.
Aeróbicos faciales: ¿qué es?
La construcción de rostro, o aeróbicos para el rostro, es un conjunto de ejercicios que, si se realizan de manera sistemática, te harán lucir significativamente más joven. Si lo hace a diario, luego de un mes y medio sus músculos faciales se volverán más densos y dejarán de esforzarse hacia abajo, obedeciendo la fuerza de la gravedad. El exceso de tejido adiposo localizado debajo de la piel del rostro desaparecerá con el tiempo; como resultado, lucirá mucho más joven, fresca y atractiva.
La construcción de rostro como alternativa a la cirugía plástica tiene solo un inconveniente: esta no es una actividad para aquellos a quienes les gusta ser perezosos y sentir lástima de sí mismos. Si no dedica al menos 10-15 minutos diarios a los aeróbicos para la cara, los resultados obtenidos durante el entrenamiento se pueden perder muy rápidamente. Desafortunadamente, con la edad, los tejidos blandos humanos se vuelven menos elásticos y tensos, y solo el trabajo constante en uno mismo le permite mantenerlos en buena forma.
Ejercicios básicos de construcción facial
Para suavizar las arrugas en la frente, presione el dorso de la mano contra ella y suba y baje las cejas, no permitiendo que la piel de la frente se mueva con ellas - 10 repeticiones. Luego, con los dedos, presione en las comisuras internas de las cejas y con esfuerzo muévalas una hacia la otra, como si fruncieran el ceño. Repite este ejercicio diez veces.
Nada puede desfigurar tanto el rostro de una mujer como las "mejillas de bulldog" caídas. Para restaurar la elasticidad y la forma escultural de sus mejillas, infle tanto como sea posible y relájese bruscamente. Mientras realiza diferentes variaciones de este ejercicio, empuje el aire de arriba hacia abajo, de lado a lado, en diagonal y en círculo. Luego, presione las palmas de las manos sobre las mejillas llenas de aire, mientras estira los labios en una sonrisa. Haz tres repeticiones.
Para fortalecer los músculos alrededor de los labios y la parte inferior de las mejillas, tire del labio superior hacia adelante tanto como sea posible; luego - la parte inferior. Después de eso, con la boca abierta, intente "golpear" el aire. Haz 10 repeticiones de cada ejercicio.
Para detener los párpados caídos y restaurar la juventud y la belleza de sus ojos, ábralos lo más que pueda durante 3-5 segundos. Luego presione las yemas de los dedos índices sobre el hueso en la esquina exterior del ojo y parpadee, superando la resistencia. Después de eso, mueva los dedos hasta el hueso debajo del ojo y vuelva a parpadear. Repite el mismo ejercicio con la cabeza gacha. Finalmente, abra la boca lo más que pueda y parpadee rápidamente durante 10 segundos.
Si desea evaluar objetivamente la efectividad de este conjunto de ejercicios faciales, tómese una foto en primer plano antes de comenzar a hacer ejercicio y, después de un par de meses, compárela con la foto recién tomada. Los resultados que veas serán la mejor motivación para hacer aeróbicos faciales todos los días.
