Las personas que van al gimnasio con regularidad lo hacen por diversas razones. Uno quiere perder peso, el otro quiere ganar peso, aumentar la masa muscular, el tercero quiere empezar una vida sana, el cuarto quiere complacer a las chicas, etc. Reflexionando, decides cuidarte seriamente. Esto es loable, pero comprar una suscripción al gimnasio no resuelve el problema por sí solo. Siga los consejos a continuación, luego le quedará claro dónde y cómo comenzar a balancearse.
Instrucciones
Paso 1
Conseguir buenos resultados no es tan fácil como podría pensarse. Especialmente cuando se trata de culturismo. Por lo tanto, aquí lo primero que debe hacer es realmente, de lo contrario, no hay dinero y los instructores lo ayudarán. Sintonice el trabajo constante y difícil sobre usted mismo para lograr sus objetivos.
Paso 2
Después de un par de entrenamientos, ya debería definir objetivos y perspectivas con respecto a sus entrenamientos. Por ejemplo, decidió aumentar su masa muscular en 20 kg. Pero después de evaluar las posibilidades, resulta que no puedes ganar ni siquiera 5 kg a tiempo a ese ritmo. Inmediatamente, el blues comienza con el pensamiento "no lo conseguiré" o "aparentemente, esto no es mío". Y tratas de establecerte solo metas realistas. No se esfuerce por hacer que sus músculos sean como los de Schwarzenegger en uno o dos meses. Es mejor delinear muchos valores intermedios. Entonces a menudo se deleitará con los resultados.
Paso 3
Como tuve que mencionar a Arnold Schwarzenegger, también vale la pena dar este consejo: nunca te compares con los profesionales del culturismo. Estas personas recibieron todo lo que tienen a través del trabajo duro y la abnegación. Por lo tanto, solo esté interesado en sus resultados.
Paso 4
Así es como debe sintonizarse para los próximos entrenamientos y comenzar a balancearse. Al principio, solo intenta acostumbrarte al gimnasio, haz algunos ejercicios específicos. Cuando comprenda que le gusta este negocio y que desea continuar participando en el culturismo, entonces ya puede elaborar un programa determinado. Es mejor hablar con el instructor y pedirle que lo ayude a crear un programa de entrenamiento adecuado, un régimen de nutrición deportiva. Puede procurarse un sueño saludable. Es todo.
