Para un karateka principiante, el cinturón amarillo es el último. El que lo recibió va a entrenar a un nivel alto. Es un reconocimiento de que el alumno ya puede controlar su vida. Para obtener un cinturón amarillo, un karateka debe dominar ciertas habilidades físicas y espirituales y luego aprobar un examen.
Instrucciones
Paso 1
Entrene la fuerza de voluntad y la capacidad de concentrarse en el punto hara, que es el depósito de la psique y el equilibrio físico. Es aquí donde nace la energía que da fuerza al impacto. Este es el comienzo de la preparación del examen.
Paso 2
Aprenda a comprender que la mente tiene el control del cuerpo y que la tarea principal del kárate es entrenar la mente a través del cuerpo. Practique la precisión de los movimientos, aumente gradualmente la velocidad de su ejecución. Participe con más frecuencia en sesiones de combate que brinden la oportunidad de evaluar sus logros e identificar deficiencias.
Paso 3
Realice un entrenamiento regular de kárate durante al menos tres meses después de obtener un cinturón azul. Es este período el que se considera el mínimo para prepararse bien para recibir un nuevo cinturón.
Paso 4
Prepárate para pasar la técnica básica de Kihon. Para ello, aprende a realizar perfectamente el tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Y también Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Desarrollar la capacidad de realizar Ido de forma clara y correcta, la técnica básica en movimiento (Kaiten Ido, Dako Ido). Además de ejercicios formales: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Paso 5
Completa las tareas de acondicionamiento necesarias. Para hacer esto, debe mostrar su flexibilidad en una posición sentada: piernas separadas, cabeza y hombros tocan el piso. También debe hacer lo siguiente: empujar los puños hacia arriba 50 veces, saltar desde la posición de cuclillas 50 veces, ponerse de pie sobre las manos durante 50 segundos, levantarse de la barra 10 veces, lanzar un salto sobre un objetivo que esté 20 centímetros más alto que tu altura.
Paso 6
Aprobar los exámenes de lucha. Estos son: Yakusoku Kumite (todas las combinaciones), Uke Kayoshi (con bloqueos y contraataques) y lucha libre de Jiu Kumite (5-6 asaltos de 1 minuto cada uno).
Paso 7
Escribe una tarea escrita.
Paso 8
Consigue el último cinturón de la fila de principiantes (amarillo si apruebas el examen) y empieza a entrenar para ganar el cinturón verde.
