Una persona debe desarrollar el cuerpo. Además del hecho de que una persona con un cuerpo más desarrollado es más atractiva para los demás, un cuerpo desarrollado también ayuda a que los órganos internos funcionen de manera más eficiente. Las personas que practican deportes se enferman menos y viven más tiempo. Una persona desarrollada físicamente tiene más éxito en superar los obstáculos en la vida, porque practicar deportes desarrolla en él la perseverancia para lograr una meta, que es necesaria para el éxito de la vida.
Necesario
suscripción al gimnasio
Instrucciones
Paso 1
Para desarrollar su cuerpo, comience con lo que puede hacer por su cuenta. Empiece por trotar por la mañana. Aumente gradualmente la distancia de un kilómetro a cinco. Observe su frecuencia cardíaca y, si siente que la carga es demasiado pesada, reduzca la velocidad y acorte la distancia.
Paso 2
Después de que puedas correr sin esfuerzo hasta cinco kilómetros, es hora de hacer un entrenamiento de fuerza. Sigue corriendo, pero incorpora flexiones y ejercicios abdominales en tu rutina de ejercicios. Utilice la barra horizontal y las barras paralelas para impulsar su cuerpo.
Paso 3
Después de un mes de estas actividades, compre una membresía de gimnasio. Por primera vez, es mejor contratar a un instructor que trabaje exactamente con los músculos que necesita ejercitar, que elaborará su programa de entrenamiento y lo guiará a través de él. Esto no significa que tendrá que seguir ciegamente sus consejos; una vez que esté seguro de que sabe qué hacer con su cuerpo para desarrollarlo, hágalo usted mismo.
