Hoy en día, muchas personas piensan en cómo adelgazar y ser más hermosas. Pero la mayoría de ellos simplemente se quedan quietos y continúan pensando en un cuerpo atractivo. "Todas las manos nunca llegarán" de esas personas. Errores y malentendidos habituales a la hora de adelgazar, que cometen la mayoría de quienes quieren poner en orden su figura.
Error 1. Pensamiento innecesario
Muchos “deciden” empezar a perder peso, pero piensan durante mucho tiempo en las pequeñas cosas y las tonterías que supuestamente les ayudarán. Se sientan frente a la computadora durante horas y días, mirando fotografías de atletas con un cuerpo hermoso, eligen con mucho cuidado y meticulosidad un gimnasio para ellos (al que no irán más tarde), etc. Todo esto requiere mucho tiempo que se puede gastar con beneficio.
En lugar de sentarse y pensar que algún día empezarás, ¡empieza ahora! Levántate y sal a caminar. Caminar es una gran actividad;
Error 2. Conceptos erróneos
¿Cuáles son sus asociaciones con el concepto de "pérdida de peso"? Es probable que te hayas planteado una dieta estricta y correr.
No es necesario que se agote con hambre severa, corra demasiado. El estrés en abundancia combinado con la falta de nutrición es malo para su cuerpo y su salud. La inmunidad y la salud se deterioran, aparecen lesiones y se pierde la motivación;
Error 3. Excusas y excusas
"No tengo acceso al gimnasio, así que no podré hacer ejercicio", "Tengo mala genética, no puedo", ¡y todo ese tipo de tonterías! Todos pueden hacer algo.
Hasta que una persona se establezca una meta y comience a caminar hacia ella en lugar de gemir, no sucederá nada.
Hay una gran variedad de formas de cargar los músculos para comenzar a moverse. Puedes simplemente caerte y empezar a hacer flexiones desde el suelo. Puedes levantarte y empezar a caminar, también será bastante efectivo.
Salga y camine 10 km a una velocidad de unos 6 km por hora.
Mucha gente tiene un cuerpo atlético, pero al mismo tiempo no va al gimnasio;
Error 4. Falta de motivación
El estado emocional de la persona juega un papel fundamental. Si piensa que fracasará, lo hará. Si busca muchas excusas y se queja todo el tiempo, se estancará.
Encuentre una razón para ir a la tarea que tiene entre manos. Lo principal es que tienes un deseo constante.
Visualizar los objetivos en los deportes es muy importante. Debes imaginar constantemente lo que quieres, lo que te esfuerzas. Entonces inevitablemente vendrá a ti.
Es importante creer en ti mismo y seguir el camino correcto. Es importante darse cuenta correctamente de sus capacidades;
Error 5. Pérdida de tiempo y dinero
Hay una categoría de personas que van al gimnasio, se mueven perezosamente por el camino en ascensores, escaleras mecánicas, minibuses, se paran en atascos durante horas. Y ya en el acto, se suben a la cinta, marcan una velocidad ridícula, y caminan tan despacio que aún les queda tiempo para desplazarse por el feed en las redes sociales. O corriendo de esquina en esquina, sin saber qué hacer. Muy divertido.
Se gasta demasiado tiempo y dinero en todo esto. Después de todo, en lugar de estas tonterías, simplemente puedes moverte más durante el día, forzar el cuerpo y los músculos a trabajar lo más duro posible. Será mucho más eficaz;
Error 6. La creencia de la gente en los "procedimientos milagrosos" para quemar grasa
Todo esto es una pérdida de tiempo y dinero;
Error 7. La creencia de que el proceso de adelgazamiento son dietas dolorosas, comida repugnante, etc.
Solo una dieta completa y saludable puede ayudarte a perder grasa y lograr buenos resultados. Y si hablamos de mantener una figura atlética, más aún;
Error 8. Exclusión de la dieta de todas las grasas y carbohidratos, ejercicio excesivo y otros errores según el consejo de los blogueros.
Muchos bloggers de video populares adoptan una forma a corto plazo y luego publican fotos en todas partes, graban videos y aconsejan a las personas que reduzcan sus comidas. Pero puede cortar la comida en direcciones positivas y negativas. Sus recomendaciones se aplican al segundo.
Y de alguna manera se puso de moda torturarse con cargas pesadas. Esto no lo llevará a alcanzar sus metas.
No crea en estos engaños;
Error 9. Ayuno excesivo
Esto es un golpe a la inmunidad y un deterioro del bienestar y el estado de ánimo, y una pérdida de energía y posibles averías.
Muchas personas creen que si comen una barra de chocolate o una barra en lugar de una comida completa, nada será perjudicial para la figura y la salud.
Hay comparaciones curiosas de porciones de comida. Por ejemplo, una hamburguesa o una barra de chocolate que comes equivale a una buena ración de cereal y fruta. De acuerdo, el segundo te saturará mejor y conscientemente recibirás satisfacción al recibir más comida. Decir que será mucho más saludable comer así es no decir nada.
Hay muchos alimentos saludables y deliciosos para elegir. Puede cocinar platos aún más deliciosos con estos productos y no tener miedo por su salud. Por ejemplo, avena, trigo sarraceno, aguacate, plátano, pomelo, tomate, manzana, pimiento y mucho, mucho más;
Error 10. Sed insatisfecha
Beber mucha agua mientras se pierde peso también es uno de los puntos clave. Con él, todas las toxinas, todas las innecesarias, se eliminan del cuerpo.
Adquiera el hábito de beber un vaso de agua por la mañana. Esto es extremadamente importante, porque solo beber un vaso de agua iniciará su digestión. Notará cómo cambiará su estado de salud y estado de ánimo;
Error 11. Cálculos constantes y preocupaciones innecesarias de los números
Una persona que está constantemente contando calorías, gramos, kilogramos, etc., generalmente se detiene en el camino hacia su objetivo.
Todo esto no merece su atención. Mírate al espejo y mira tu bienestar;
Error 12. Adaptarse a la opinión de otra persona
Fíjese tareas y complételas sin escuchar las palabras de los demás. Te llevarán al fondo;
Error 13. Considerar los entrenamientos como poco interesantes.
Si realmente ve el ejercicio de esta manera, entonces ha elegido la ocupación incorrecta para usted. Hacer ejercicio debe ser divertido y usted debe estar dispuesto a hacerlo.
Recuerde, la apariencia es un reflejo del alma. Escuche a su corazón y haga lo que quiera.
¡Sólo muévete!
