Si su familia lleva un estilo de vida sedentario y cada vez más personas se sientan frente al televisor, entonces es hora de cambiar algo. Para mantener a sus seres queridos sanos y vigorosos, tendrá que tomar la iniciativa en sus propias manos. Esté preparado para organizar actividades al aire libre para su familia y conviértase en un modelo a seguir para ellos.
Instrucciones
Paso 1
Trotar en familia puede ser una actividad divertida y gratificante para toda la familia. No solo puedes correr, sino organizar algo como salidas divertidas o un maratón. Puede hacer fitness familiar al aire libre, puede organizar competiciones familiares con una variedad de premios.
Paso 2
Compra rodillos, son un gran sustituto del ejercicio aeróbico. Los médicos estadounidenses recomiendan patinar a las personas con enfermedades cardíacas.
Paso 3
Ha llegado a la ciudad un circo, atracciones, una nueva exposición u otros lugares que te gustaría visitar con tu familia. No pierdas la oportunidad y ve en busca de nuevas impresiones y emociones positivas. Pero con una condición, asegúrese de caminar.
Paso 4
Si patinar y trotar no son lo tuyo, prueba el ciclismo. Caminar en bicicleta entrena el corazón. Elija un día soleado, un lugar más tranquilo y con ganas de salud.
Paso 5
La natación puede ser una actividad familiar útil. Es un buen ejercicio aeróbico, beneficioso para personas de todas las edades, y no depende del nivel de condición física. El lugar para nadar se puede elegir según la temporada y tus preferencias.
