Bailar no es solo una forma vívida de expresarse. Muchas mujeres eligen bailes para adelgazar. En muchos sentidos, tienen razón: los movimientos incendiarios te permiten quemar calorías extra.
Por supuesto, la cantidad de calorías quemadas durante el baile no siempre es tan alta como la que se gasta durante un entrenamiento cardiovascular intenso. Pero esto no quita méritos a la danza. Después de todo, ¡cuántas emociones nacen durante un entrenamiento de baile, cuánto placer obtienes de ellas!
Entonces, para perder peso a través del baile, debe elegir la dirección que desee. ¿Qué direcciones quemarán más calorías? Al bailar hip-hop, por ejemplo, perderá hasta 500 calorías. Los bailes de salón y la zumba son algo inferiores: solo unas 400 kcal por hora de entrenamiento.
Si quieres fortalecer los músculos y quemar el exceso de grasa, elige Zumba. Cada entrenamiento se construye de manera competente y armoniosa: todos los músculos del cuerpo están sujetos a estrés. Esto sucede de manera discreta y casi imperceptible, y todo por el placer que brindan los ritmos incendiarios.
Los aeróbicos de baile simple, en comparación con el zumba, están algo desactualizados. Los movimientos normales y sencillos no siempre dan la misma carga a los músculos.
La danza del vientre se recomienda más para las mujeres que quieren ponerse en forma después del parto. Las cargas no son tan grandes que no quede fuerza después del entrenamiento. Sin embargo, dan resultados impresionantes: la barriga desaparece gradualmente, los brazos y las caderas se tensan.
Para aquellos que quieren relajarse y sentirse hermosos y deseables, las tiras de plástico son perfectas. Cada entrenamiento tiene como objetivo ejercitar los músculos y ningún grupo quedará desatendido. Especialmente las piernas pierden peso, por supuesto.
Para aquellos cuyas piernas son el área más problemática, se puede recomendar el baile irlandés. Saltar vigorosamente durante una hora es literalmente agotador y, después de cada entrenamiento, las piernas se mueven con dificultad. Pero después de unos meses de entrenamiento regular, el resultado se vuelve obvio.
