Muchas de las personas del sexo justo quieren perder peso. Esto no es tan fácil de hacer. Puede ser difícil limitarse a alimentos dulces, con almidón y salados. La causa más común es nuestra psicología. Cualquier prohibición genera el deseo de violarla. Hay varios ejercicios que pueden ayudar a reducir el apetito.
Necesario
Todo lo que necesitas son ganas, la actitud adecuada y buen humor
Instrucciones
Paso 1
Un ejercicio que se puede realizar en cualquier posición. Incluso mientras camina. Respiramos profundamente y aspiramos el estómago. Cuando exhale, infle su estómago. En un enfoque, es necesario realizar dicho ejercicio al menos 40 veces.
Paso 2
Párese frente a una ventana abierta. Levante los brazos y separe los pies al ancho de los hombros. En esta posición, respiramos profundamente y exhalamos. En un enfoque, debe hacer este ejercicio al menos 10 veces.
Paso 3
De pie, con las manos en el cinturón. Levante una de las manos y doble hacia un lado, gire la cintura y exhale. Regresó a la posición inicial: inhale. Repetido varias veces en ambas direcciones.
